Constitutietest

Elke vraag heeft drie antwoorden. Zet een kruisje achter het antwoord dat het beste bij je past. Tel aan het
eind de kolommen op. Hierdoor zie je direct welke constitutie het sterkst bij je is. Welke op de tweede en
derde plaats komen.

1.Hoe ziet je lichaamsbouw eruit?

Minimale spieront-wikkeling, slank tot mager

Stevig, vol en rond. Krachtige spieren

Gemiddeld postuur, sterk met krachtige spieren

2.Wat is een opvallend lichamelijk kenmerk?

Langwerpig gezicht

Haar is dik en golvend, grote witte tanden

Borstelige of stevige wenkbrauwen.

3.Wat is je gebruikelijke huidtemperatuur?

Laag tot koud, snel last van koude handen en voeten

Gemiddeld

Voelt warm aan en transpireert snel

4.Hoe is je oogopslag?

Oplettend met een neiging tot schichtigheid, onderbreekt vaak oogcontact

Enigszins dromerig of loom en vaak starend of kijkend in de verte, oogcontact vermijdend

Helder en direct, tot soms te indringend aan toe

5.Hoe ziet je beweeglijkheid eruit?

Snel en bedrijvig. Soms nerveus of rusteloos. De energie komt in vlagen

Laag, lijkt vaak ontspannen of alsof alle tijd heeft

Doelgericht, geconcentreerd, doortastend en energiek

6.Hoe zijn je gewrichten?

Soepele gewrichten die snel kraken (crepiteren), los, instabiel

Fors, compact, vast, soepel

Normaal

7.Hoe diep liggen je bloedvaten?

Aan de oppervlakte

Diepliggend

Normaal

8.Wat valt op bij je nagels?

Splijten makkelijk, breekbaar en smal.

Zacht en hebben een groot formaat

Normaal van formaat, zacht, rose-achtig

9.Wat valt op aan je gewicht?

Is van nature slank en heeft moeite met aankomen. Neiging om bij spanning of onregelmatige leefstijl af te vallen.

Komt snel aan en valt moeilijk of niet snel af

Normaal

10.Wat valt op aan je huid?

Vaak erg droog, vooral in de winter

Dik en vettig

Is vaak roodachtig, heeft sproeten of wijnvlekken

11.Wat valt op aan je slaapgedrag/-behoefte?

Moeite met inslapen en problemen met een goede nachtrust. Heeft veel nachtrust nodig

Tenminste acht uur slaap nodig. Kan gemakkelijk in slaap vallen en ‘hazeslaapjes’ doen. Neiging om lang te slapen, vaak suf bij het opstaan

Weinig slaap nodig, zes tot acht uur. Kan goed tegen laat naar bed gaan

12.Wat is je behoefte aan sex?

Gering (laag libido)

Zeer sterk

Gemiddeld (goed libido)

13.Hoeveel transpireer je?

Verhoudingsgewijs weinig zelfs bij grotere inspanning

Transpireert heel weinig

Transpireert gemakkelijk en ruikt dan snel zurig

14.Wat valt op aan je spijsvertering?

Heeft gauw last van winderigheid en/of verstopping (bij spanning). De vertering is zwak

De vertering is traag. Vaak een zwaar/vol gevoel na het eten. Langzame eter

Kan veel eten en verschillende zaken door elkaar eten. Heeft een sterke spijsvertering

15.Wat valt op aan je eetlust?

Houdt van lichte maaltijden

Smulpaap, verzot op eten, vooral vet eten (gefrituurd, sauzen, etc)

Goed en graag. Eet graag Bourgondisch

16.Wat zijn opvallende eetgewoonten?

Eet niet veel in een keer. Moet regelmatig eten of evt. tussendoor eten

Kan gemakkelijk maaltijden overslaan zonder hinder van betekenis. Houdt veel van eten en is er veel mee bezig

Kan makkelijk een maaltijd overslaan zonder hinder van betekenis

17.Wat zijn je voedingsvoorkeuren?

Zoet, zout en warme gerechten en dranken. Houdt van aardappelen, pasta’s en koekjes. Koude gerechten worden minder goed verdragen. Niet zo dol op rauwkost en fruit

Bij voorkeur vetrijk en koolhydraatrijk (gebakken voedsel, jus, sausjes, pudding e.d). Smaakvoorkeur voor scherp, bitter, wrang en zoet

Liefst eiwitrijk eten. Smaakvoorkeur voor bitter, wrang en zoet. Eet graag koud voedsel zoals ijs en gekoelde dranken, rauwkost, koud buffet. Houd van gekruid voedsel maar verdraagt dit slecht

18.Hoe reageer je op het weer?

Kan niet zo goed tegen koud weer

Last van koud en vochtig weer

Heeft liever koel dan warm weer

19.Waarover droom je vaak?

Vliegen door de lucht, beweeglijke en levendige dromen

Mooie landschappen, romantisch getint

Over strijd, luxueuze voorwerpen, ingespannen bezigheden, emoties zijn sterk aanwezig

20.Hoe is je fantasie?

Levendige verbeelding

Idealistisch, vaak over een probleemloze wereld

Een verbeeldingskracht die vnl op praktisch nut en haalbaarheid is ingesteld

21.Hoe is je concentratievermogen?

Goed maar met een korte concentratieboog

Laag, vergt veel inspanning om tot concentratie te komen

Goed, hoge concentratie

22.Hoe is je geheugen?

Neemt snel informatie op en is het ook snel weer kwijt

Leert traag, maar kan het lang vasthouden. Een uitstekend geheugen (olifantengeheugen)

Goed. Onthoud vooral de grote lijnen en heeft minder oog voor detail

23.Hoe is je voorkomen?

Netjes en verzorgd, vaak met oog voor detail

Gemakkelijk met neiging tot achteloosheid of slordigheid

Robuust met neiging tot nonchalance

24.Wat is je spreektrant en stijl van praten?

Varieert van opgewekt tot nerveus. Veel woorden nodig. Herhaalt zichzelf vaak. Praten gaat vaak gepaard met een oppervlakkige ademhaling

Varieert van rustig en bedaard tot stoïcijns en zwijgzaam. In het gesprek vallen vaak lange stiltes. Stem heeft een mooi timbre

Varieert van breedsprakig tot rechtstreeks. Wordt gestimuleerd en geïnspireerd door levendige contacten

25.Wat valt op bij je werkhouding?

Graag alleen, verdraagt anderen slecht om zich heen

Kan moeilijk alleen werken, maar voelt zich door anderen wel snel opgejaagd

Netwerker pur sang. Werkt graag in groepsverband

26.Wat valt op aan je geest?

Erg actief soms rusteloos, kan gemakkelijk overactief worden en malende gedachten krijgen

Stoïcijns. Niet gauw angstig, bezorgd of van streek

Krachtig en soms overheersende persoonlijkheid, enigszins dwingend optreden

27.Hoe ziet je gedrag er bij opwinding uit?

De neiging met ‘handen en voeten’ te praten, alsof dat de woorden meer kracht bij zet. Nervositeit neemt toe

Gaat niet snel mee in opwinding. Een teveel aan opwinding zal hij afvlakken

Snel opgewonden (vurig). Neiging om tijdens het praten heen en weer te lopen, om de woorden kracht bij te zetten

28.Hoe is je wijze van lopen?

Lichte tred, van elegant tot wipperig

Loopt meestal rustig met een gelijkmatige tred

Stevig en energiek

29.Wat vind je van sport?

Houdt niet zo van sport, wel van bijv. dansen, tai chi, yoga etc, is blessuregevoelig

Houdt niet zo van sport wel vissen, schaken, dammen, krachtsporten zoals kogelstoten, worstelen, etc

Houdt van sporten vooral van competitieve sporten en teamsporten. Sport graag om ‘even flink het zweet eruit werken’

30.Hoe zijn je reacties op ritmeverstoringen (eten, slapen, werken), veelimpulsen, contacten e.d.?

Deze geven een verhoogde onrust en nervositeit

Kan niet goed tegen een verstoring van zijn leefritme

Kan goed tegen een verstoring van zijn ritme

31.Hoe is je werktempo?

Hoog werktempo. Detailgericht, tegen het pietluttige aan

Langzaam en methodisch in het handelen. Houdt niet van haast of van opschieten

Efficiënt, gematigd snel. De werkzaamheden verlopen gestructureerd

32.Welk gedrag valt bij je op?

Snel kritisch (naar anderen en voor zichzelf) meestal vanuit perfectionisme

Neiging tot luiheid, lethargie, apathie, ‘laat maar waaien’-mentaliteit

Maakt van situaties snel een strijd (concurrentie of machtsstrijd). Wil graag zijn gelijk halen

33.Wat valt op in je omgang met anderen?

Vormelijk, beleefd, gereserveerd. Houdt vaak (te)veel rekening met de ander

Afwachtend en secundair, de sfeer in zich opnemend; het initiatief aan anderen overlaten

Prominent aanwezig, snel amicaal. Heeft graag de leiding en/of doet zaken liefst op zijn manier. Voelt zich snel over verantwoordelijkheid

34.Hoe stemmingsgevoelig ben je?

Stemmingen wisselen snel. Van nature sensitief en emotioneel. Gevoelig voor de stemmingen van de omgeving

Een kalme, rustige aard. Wordt niet snel opgewonden of boos

Optimistisch, wel snel ongeduldig