> Naar alle nieuwsberichten

Boek recensie 'Migraine en hoofdpijn: van kopzorg tot zelfzorg'

14 april 2014 | ndn | Migraine en hoofdpijn; een lastig en een gecompliceerd probleem. Er zijn zoveel mogelijkheden waardoor iemand hier last van krijgt. In het net uitgekomen boek Migraine & Hoofdpijn (uitgeverij Schors) , met als ondertitel van kopzorg tot zelfzorg, wordt een meervoudig therapeutische aanpak beschreven.

Migraine en hoofdpijn, van kopzorg tot zelfzorg - Marijke de Waal Malefijt en Tessa GottschalHoofdpijn kennen we allemaal, want het is een klacht die met hoesten en verkoudheid het meest voorkomt. Vijfenzestig procent van alle mensen lijdt regelmatig aan hoofdpijn, dat onaangename gevoel niet helder meer te kunnen denken. Een hoofdpijn blokkeert in veel dingen die men die dag van plan was.

Hoofdpijn verandert de stemming, waardoor iemand zich alleen nog maar met de pijn bezighoudt. Als de pijn maar erg genoeg is verliest men iedere belangstelling voor de omgeving en voor andere zaken. Gebleken is dat maar tien procent van de mensen met hoofdpijnklachten de huisarts raadpleegt.

De meeste mensen accepteren hun hoofdpijn en gaan zelf dokteren. Daarvan grijpt het merendeel naar reguliere pijnstillende middelen. Vele miljarden pijnstillers gaan per jaar daarvoor over de toonbank. En dat terwijl en zoveel andere mogelijkheden zijn. Het boek ‘Migraine & Hoofdpijn’ reikt er diverse aan.
Diverse therapeutische invalshoekenDoordat hoofdpijn zo vaak voorkomt en men nog minstens zo vaak farmaceutische middelen gebruikt, menen de schrijfsters Tessa Gottschal en Marijke de Waal Malefijt, dat het goed is om voor deze zo lastige klacht met andersoortige adviezen te komen.

De keuze van invalshoeken lieten ze bepalen door de mate waarin men dit thuis kan toepassen. U vindt in het boek adviezen vanuit de Ayurveda, de Chinese geneeskunde, orthomoleculaire voedingsleer, psychologie, osteopathie, meditatie, ademtherapie, gemmo-therapie, voetreflexzonetherapie.

Een deel van de adviezen is erop gericht om, daar waar het kan, zo snel mogelijk weer pijnvrij te raken. Minstens zo belangrijk is het om definitief van de hoofdpijn/migraine af te komen door de oorzaak ervan te vinden. Dat alles in de hoop dat hierdoor het gebruik van pijnstillers en andere farmaceutische middelen tegen hoofdpijn en migraine tot het verleden kan gaan behoren.

Het gebruik van veel pijnstillers is allerminst bevorderlijk voor de ontgiftingscapaciteit van de lever. Hoe wrang ook, daardoor kan, op termijn, het gebruik van pijnstillers tegen de hoofdpijn/migraine, zelf weer tot hoofdpijn/migraine leiden.
Verschillende soorten hoofdpijnVeel mensen gooien het pijnlijke gevoel van hoofdpijn/migraine op een grote hoop. Bij zorgvuldig opletten, gaat u opmerken dat er echter verschillende soorten hoofdpijn zijn. Met elk een eigen oorzaak en achtergrond.

De schrijfsters geven eerst een algemene indeling van diverse hoofdpijn-oorzaken zoals pijn komend vanuit:
- het zenuwstelsel
- de bloedvaten (denk daarbij ook aan: allergische bloedvatreacties als gevolg van voedsel, additieven in voedsel (E-nummers), inhaleren van toxische middelen, vergiftigingen van onder andere bestrijdingsmiddelen, medicatie)
- de hormoonhuishouding
- trauma (hersenschudding, whiplash, nek-, halswervel- wervelkolombeschadigingen, wervelverschuivingen, zwakke bindweefsels, pezen
- ontstekingen/infecties (ook vanuit een ontstekingshaard in bijvoorbeeld blaas, darm, gewrichten, etc.)
- de stofwisseling (bloedsuikerproblematiek), verteringsstoornissen, uitscheiding en dergelijke (dysfunctionele lever, afwijkende CYP enzymen van de lever, lekkende darm syndroom
- nutrinten-tekorten (vitamines, mineralen, vetzuren, aminozuren)
- allergie, voedselintolerantie, biogene aminen, IgG voedselreacties
- gebitsstoornissen; amalgaam, problemen met kronen, bruggen, protheses, et cetera
- energetische blokkades in de meridianen
- energetische stuwingen in het hoofd als gevolg van niet geuite emoties
- weersinvloeden
- psychische invloeden; bijvoorbeeld perfectionisme, prestatiegerichtheid, te grote aanpassingsbehoefte et cetera.

Dan volgt er een vragenlijst om te achterhalen onder welk type hoofdpijn u valt en vervolgens beschrijven ze mogelijke oplossingen. Oplossingen die u naar eigen wens kunt combineren.

Ze geven diverse suggesties, waaronder voedingsadviezen gericht op het herstel van de hierboven genoemde oorzaken. Deze voedingsadviezen zijn gestaafd door de ruim 38 jaar lange ervaring in hun natuurgeneeskundige praktijk. Daarnaast geven ze suggesties voor vitaminen- en mineralen suppletie, kruiden, gemmotherapie (een bijzonder effectieve therapie, gemaakt uit de knoppen van planten en struiken) en een methode om diverse leverfuncties te herstellen en het darm ecosysteem in balans te brengen.
Mentale en psychische kant van migraine en hoofdpijn De mentale en psychische kant van migraine en hoofdpijn blijft niet onbeschreven. In een aantal situaties ontstaat hoofdpijn/migraine door emoties of gedachten. Bijvoorbeeld door ongewenste, hinderlijke of intense emoties, angsten, tegenstrijdige of ongewenste gevoelens, gedachten of verlangens.

In het westen staan we er niet zo bij stil, maar bepaalde emoties werken positief of negatief op een orgaan(systeem). Zoals ingehouden woede op de lever inwerkt, zorgen maken op de pancreas en angst op de nieren. In positieve zin werken moed op de lever en optimisme op het hart.

Kort samengevat kunnen bijvoorbeeld (onbekende) angst/en of (onbekende) emoties/gedachten elkaar sterk benvloeden en de druk, die dat innerlijk geeft, kan hoofdpijn/migraine geven. Emotionele onveiligheid, wegpoetsen van ongewenste gevoelens betekent vaak dat er innerlijke verboden in de psyche ronddwalen en enorme spanningen geven. Het hormoonsysteem, de spijsvertering, de neurotransmitters en nog veel meer systemen raken uitgeput onder deze voortdurende druk.

Gelukkig zit het lichaam zo in elkaar dat iedereen zonder teveel moeite kan leren, of opnieuw aanleren, waaraan u herkent dat het lichaam aangeeft dat de spanning een ongezond niveau bereikt. Belangrijk is deze kleine en grote gemiste signalen te herkennen, erkennen en aan te pakken.

Daarnaast kan de kennis uit het boek ‘Migraine & Hoofdpijn” worden ondersteund door diverse meditatie cd’s die zijn ontwikkeld door Tessa Gottschal.

Kortom een interessant en leerzaam boek. Monique van Iwaarde.