Voeding voor de geest

Mind-Body-Medicine We weten inmiddels dat veranderingen in het lichaam door mentale stimuli en door emoties kunnen worden veroorzaakt, net zo goed als door bacterien of giftige stoffen. Fysiologische veranderingen die met emotie gepaard gaan kunnen de functie van elk orgaan in het lichaam verstoren. De juistheid van deze destijds visionare uitspraak is inmiddels bevestigd door een grote hoeveelheid onderzoeksresultaten.
'Somatic awareness'Als Healthcare coach ben ik op de hoogte van verschillende behandelmogelijkheden en kan je dus helpen met diverse leefstijlaanpassingen en interventietechnieken. Ook de zogenaamde 'somatic awareness' genoemd, een belangrijk principe binnen mind-body-medicine, komt daarbij aan bod. Emoties, herinneringen, trauma's die opgeslagen zijn in het lichaamsgeheugen los laten door het lichaam-in-het-nu te brengen, zodat je niet alleen in contact komt met je ervaring, maar ook met heling en transformatie. Door je gericht te leren de aandacht(mindfulness) te richten op de innerlijke ervaring, bevorder ik herstel en persoonlijke ontwikkeling door verbeterd zelfbewustzijn. Ik voel (n)iets voor verandering

Ik voel (n)iets voor verandering van Tessa Gottschal In mijn boek 'Ik voel (n)iets voor verandering' beschrijf ik dat je zelf veranderen niet zo makkelijk is. Onplezierige herinneringen of negatieve gedachten maken het volhouden soms lastig. Dat kan de door jouw gewenste verandering in de weg staan. Vandaar dat ik je daarbij ondersteun. Bijvoorbeeld:

  • Door inzichtelijke gesprekken over de werking van je gedachten, gevoelens en emoties op de diverse lichaamssystemen, zoals de spijsvertering, het zenuwstelsel, de hormoonwerking en op je geestelijke stabiliteit. Lees meer hierover in mijn boek; 'Ik voel (n)iets voor verandering'.
  • Door samen met jou te zoeken naar de meditatievorm die het beste bij je passen. Je krijgt daarmee sneller energie (om eventuele problemen aan te pakken) en je wint aan veerkracht en doorzettingsvermogen.
  • Samen letten we erop hoe ongezonde gedachten of onaangename gevoelens ontstaan. Zoals onzekerheid, somberheid, angsten of een te hoog eisenpakket met te weinig ruimte voor mildheid en geduld.
  • Ik bespreek leefstijl-adviezen met je die negatief kunnen werken op je geest/psyche. Adviezen die passen bij je constitutie en meehelpen om emotioneel en mentaal in balans te komen én te blijven.

Zo word je geestelijke conditie geoptimaliseerd met geduld en een realistisch vallen en opstaan en moedig doorgaan met doorgaan.

Tessa Gottschal.

 

Loopbaan Begeleiding
Zelf-ontwikkeling
Je hoeft niet eerst ziek te zijn voordat je gaat veranderen. Of in therapie gaan om jezelf te ontplooien. Waarom tenslotte wachten? Groeien, meer capaciteiten ontwikkelen is spannend en leuk. Nieuwe bronnen in jezelf ontdekken of vrijmaken geeft een enorme stimulans.
Innerlijke rust door meditatie
Westerlingen associren meditatie soms met geiten-wollen-sokken-gedoe. Terwijl het meer doet dan leren ontspannen en concentratiekracht opbouwen. Het helpt psychologische vermogens te ontwikkelen en is zeer belangrijk voor de immuniteit.
Meditatie Nieuwsbrieven
Hier vindt u Meditatie-Nieuwsbrieven die u gratis kunt downloaden.
Ons geestelijk ziektemodel
Ons model van de psychische ziektestadia is een vervolg op het model van dr. Reckeweg met zijn zes lichamelijke ziektestadia.