Hier vindt u een lijst van veelgestelde vragen en onze antwoorden. Om het zoeken te vergemakkelijken, kunt u in de linkerkolom selecteren op onderwerp.
> Klik hier voor alle veelgestelde vragen of het begin van de lijst
> Klik hier voor alle veelgestelde vragen of het begin van de lijst
-
De cd ‘Rust en Evenwicht’ eindigt met de zin ‘Volg op je eigen tempo de afsluitprocedure of ga door met een vervolgoefening.’ Welke vervolgoefening is dat? sluitU kunt na deze oefeningen verschillende vervolgoefeningen doen. Welke? Dat hangt af hoelang u nog wilt mediteren en waar uw interesse naar uit gaat. De mogelijkheden zijn:
cd ‘Aura en chakra’s versterken en beschermen’
- track 2 Chakra’s beschermen (+ 11 min.)
of:
- track 3 Opbouwen van de auralagen (+ 6 min.)
of:
- track 2 en track 2 achterelkaar (+17 min.)
cd ‘Neutraliteit, de sterkste energiebeschermer’
track 1 Neutraliteit voor beginners (+ 14 min.)
of:
track 1 en 2 achter elkaar (+ 26 min.)
cd ‘Hara chakra’
track 1 (+ 27 min.)
cd ‘Emotionele souplesse’
track 2 ‘Vertering voor gevorderden’ (+ 7 min.)
of:
track 3 Supervertering voor gevorderden (+ 8 min.)
of:
track 2 en 3 achterelkaar (+ 15 min.)
Extra training in waarneming
Doet u de cd ‘Neutraliteit’ of ‘Hara chakra’ na de cd ‘Rust en evenwicht’ dan keert u voor een moment terug met uw aandacht naar het centrale kanaal en het centrum in uw hoofd. Dat biedt daardoor een extra gelegenheid om na te gaan of dit in de tussentijd stabieler of sterker is geworden ten opzichte van het begin van de meditatie.
Dit traint daardoor extra uw waarnemingsvermogen.Gaat gesprekstherapie sneller als u dit combineert met meditatie? sluitRecentelijk wetenschappelijk onderzoek bevestigt wat Gottswaal al jaren geleden constateerde. Meer hierover kunt u lezen bij Gesprekstherapie en meditatie. Daar treft u ook meerdere wetenschappelijke onderzoeken.Is je geest leeg maken een goede vorm van meditatie? sluitDat kan. Wanneer u nog niet eerder gemediteerd heeft is dit niet makkelijk. Door meditatie -zeker bij het ‘leeg maken van de geest’- merkt u hoeveel en hoe snel gedachten zich in uzelf afwisselen.
Het greep op die gedachtebrei krijgen door de ‘geest leeg te maken’ is niet voor iedereen weggelegd. De moeite die het kost om aan niets te denken kan ervoor zorgen dat u het mediteren opgeeft. Ook in tijden dat u onder druk staat kan je ‘geest leegmaken’ zo moeilijk zijn dat deze meditatietechniek vervelend kan worden voor u. Juist onder die omstandigheden is het prettig andere meditatietechnieken te beheersen.Is mediteren het richten van uw aandacht op één punt? sluitDeze vorm van meditatie leert voornamelijk het concentratievermogen te verhogen. Het heeft twee bij-effecten. Uw gedachtegang wordt rustiger en als gevolg daarvan raakt u meer ontspannen.
De cd 'Mindfulness' is heel geschikt hiervoor.
Het is geen meditatie-oefening die bijv. informatie geeft over de energieverhoudingen van uw aura en chakra’s, of een die helpt beter met problematische relaties om te gaan, uw angsten te verminderen. Daarvoor zijn andere meditatie-oefeningen nodig.Kun je ook een healing krijgen op de nieuwe chakra’s? En wat is het effect? sluitJa dat kan. U kunt dit zien als een uitgebreide healing. Eerst krijgen nl. de gebruikelijke zeven chakra’s in de healing aandacht. Daarna kunnen pas de nieuwe hogere en lagere chakra’s meegenomen worden.
De healing van deze nieuwe chakra’s gaat paarsgewijs. Dat wil zeggen dat we beginnen met het activeren van de eerste onderste en de eerste bovenste. Dan de tweede van onder en de tweede van boven, etc
De effecten hiervan zijn verschillend. Het activeren en koppelen van het pilgrim- en overzichtschakra geeft bijvoorbeeld bij veel mensen diepere gevoelens van innerlijke tevredenheid. Een diepere rust en vooral een groter gevoel van veiligheid. Het geeft een intens gevoel beter opgewassen te zijn tegen de eisen van het bestaan. Het activeert daarmee een extra ‘beschermlaag’, wat in de moderne tijden waarbij we bloot staan aan zoveel indrukken heel handig is!
Elk chakrapaar heeft zijn eigen werkingsgebieden, het voert te ver om daar hier uitgebreid op in te gaan. Voor meer informatie kunt u in een gesprek met Tessa Gottschal terecht.Wanneer mediteer je met behulp van een mantra? sluitDat hangt er eerst van af wat voor mantra het is. Er zijn algemene mantra’s zoals aum en siam, er zijn mantra’s die uit zinnen en zelfs hele coupletten bestaan.
Mantra’s zoals aum en siam zijn mantra’s die helpen uw aandacht van de drukke dagelijkse bezigheden af te halen en daardoor ontspanning geven.
De TM-beweging is een voorbeeld van een organisatie die voornamelijk met mantra’s mediteert. Binnen een relatief strakkere opzet. Zoals dagelijks twee keer twintig minuten lang op de mantra mediteren. Bovendien raden ze aan na de meditatie tien minuten te wachten voordat u met andere werkzaamheden doorgaat. Ook wordt geadviseerd de meditaties eenmaal ‘s morgens en eenmaal ‘s avonds -beide voor het eten- te doen.
Voor sommigen kan dit beperkend zijn. Niet iedereen kan even makkelijk twee keer een half uur per dag inplannen voor meditatie.
Als u niet aan mediteren gewend bent is de geest een snel veranderende gedachtenmassa. Deze meditatie-oefening leert u sturing geven aan al die tevoorschijn springende gedachten.Wat is de amygdala? sluitIn het allerdiepste van het emotionele brein vindt u de amygdala. Ook amandelkern genoemd of in de chakrapsychologie de ‘zetel van brahma’. Het is een groot knooppunt van neuronen waar alle angstreacties van afkomstig zijn. Het is een punt dat in meditaties vaak terugkomt. Juist omdat het zoveel rust en evenwicht creëert.Wat is de meerwaarde van healing bij gesprekstherapie of bij energietrainingen? sluitEen van de grote voordelen van healing is dat je op een relatief makkelijke en snelle manier meemaakt hoe u zich kunt voelen zónder de spanningen of ongemakken die uw klacht met zich meebrengen. Het brengt u weer in contact met de goede en ontspannende krachten die in u zitten.
Door problemen kunnen deze soms ondergesneeuwd raken. Healing helpt u ook om uw weerstanden te verzachten, zodat u met de gesprekken en uw thuis-trainingen soepeler uw afweermechanismen kunt veranderen.
Naast de energietrainingen, ervaart u door de healing sneller hoe het is om een schoon aura en meer gebalanceerde en schone chakra’s te hebben. U voelt hoe plezierig dat is en hoeveel het u kost om vuile psychische energie met u mee te dragen, of dat nu van uzelf is of van anderen.Wat is het emotionele brein? sluitIn het hart van de menselijke hersenen zit het emotionele brein. Dit emotionele brein beheerst de emoties en de overlevingsreacties. Het emotionele brein bezit natuurlijke mechanismen voor zelfgenezing. Daar huis een aangeboren vermogen om uw emotionele evenwicht weer te hervinden. Het emotionele brein controleert ook alles op lichamelijk niveau wat belangrijk is voor een emotioneel welbevinden. U kunt denken aan uw hartslag, bloeddruk, de hormonen, spijsvertering en zelfs uw immuunsysteem.
O.a. dr. David Servan-Schreiber van 'Uw brein als medicijn' vermeldt dit centrum in zijn boek.Wat voor meditaties leert u bij Gottswaal? sluitDe meditaties zoals Tessa Gottschal ze geeft en op cd heeft opgenomen zijn vooral gericht op het krijgen van persoonlijk inzicht, het ondersteunen van de gesprekstherapie en het beter kunnen waarnemen van energetische veranderingen en het veranderen van energiestromen in en tussen de chakra’s en in het aura. Centraal staat het verhogen van uw geestelijke en energetische immuniteit. Met als doel dat er meer vitaliteit ter beschikking komt om uw wensen en doelen te kunnen bereiken.
Binnen deze trainingen kunnen diverse meditatie-technieken aan bod komen. Zoals technieken om de concentratie te verhogen, verlagen van mentale onrust, malende gedachten e.d., angstvermindering. Vooral komen specialistische technieken aan bod. Hoe u bijvoorbeeld energetisch leert u te beschermen tegen invloeden van anderen. Hoe u zichzelf traint u energetisch neutraler op te stellen. Hoe u zich met een meditatie-oefening kunt losmaken van ongewenste en akelige ervaringen uit het verleden. Hoe u zelf kunt controleren of psyche-vreemde energie in u gedrongen is. Hoe u deze weer verwijderd.
Voor hulpverleners, adviseurs, trainers en coaches zijn er speciale technieken om te leren energetisch (en psychologisch) uit overdracht en tegenoverdracht te blijven. Net zoals het leren sneller deze energetische bewegingen te registreren en bij te sturen.
