Veelgestelde vragen - Psychotherapie

Hier vindt u een lijst van veelgestelde vragen en onze antwoorden. Om het zoeken te vergemakkelijken, kunt u in de linkerkolom selecteren op onderwerp.

> Klik hier voor alle veelgestelde vragen of het begin van de lijst
  • Gaat gesprekstherapie sneller als u dit combineert met meditatie? sluit
    Recentelijk wetenschappelijk onderzoek bevestigt wat Gottswaal al jaren geleden constateerde. Meer hierover kunt u lezen bij Gesprekstherapie en meditatie. Daar treft u ook meerdere wetenschappelijke onderzoeken.
  • Helpt meditatie tegen angstgevoelens? sluit
    Steeds meer wetenschappelijke studies leggen een rechtstreeks verband tussen meditatie en een vermindering van angstgevoelens. Verschillende vormen van meditatie zijn hierbij onderzocht. Zowel beeldende meditatie-vormen (visualisaties), TM-, zen- en het meer recentere zogeheten 'mindfullness'-meditaties.

    Meer hierover kunt u lezen op de site bij Omgaan met angst.
  • Ik hoor dat er nieuwe chakra’s zijn. Is dat zo? En hoe kan dat? sluit
    Ja, al langere tijd raakt bekend dat er nieuwe chakra’s zijn. Beter gezegd: ze hebben altijd al bestaan. Doordat het waarnemingsvermogen van meer mensen stijgt, worden ze nu vaker opgemerkt.

    De gebruikelijk bekend staande zeven chakra’s dragen namen als het wortel-, sacrale, plexus solaris-, hart-, keel-, voorhoofds- en kruinchakra. Ze bestaan uit subtiele energiën die het fysieke lichaam binnendringen.

    De nieuwe chakra’s zijn nog verfijnder en van een hogere vibratie dan deze zeven chakra’s. Er zijn zes nieuwe chakra’s boven het hoofd gelegen en zes nieuwe onder de voeten. Degene onder de voeten helpen om een diepere verbinding te maken met het -zo u wilt geïncarneerde- leven en de ervaring om te leven op aarde. Degene boven het hoofd helpen in het verruimen van communicatie en evt. met verbindingen met werelden buiten ons bestaan en met wat u zou kunnen noemen de ‘Afdeling Planning van het heelal’.

    Het hele systeem van deze chakra’s -mits iemand zich daarvan bewust is- helpt om het gevoel te verbreden dat mensen kosmische wezens zijn.

    De benaming van deze nieuwe chakra’s zijn voor de bovenste zes (te beginnen met chakra boven het kruinchakra): overzichtschakra, groepszielenchakra, stratodisk, heilige adem chakra, maan- en zonnechakra. De onderste zes heten: pilgrimchakra, aarde/water-, aarde/licht-, aarde/adem-, aarde/leven- en aarde/as-chakra.
  • Ik word onrustiger tijdens een meditatie, hoe kan dat? sluit
    Dit komt in het begin heel veel voor en heeft twee oorzaken. Ten eerste merkt u pas door mediteren hoe beweeglijk de menselijke geest is. Deze zit vol met plannen, leuke ideeën, herinnert u aan tal van taken die u nog moet of wilt doen.
    Kortom: de geest is van nature beweeglijk. Normaal valt dat niet zo op, pas bij mediteren wordt dat - soms hinderlijk - merkbaar.

    De tweede reden komt doordat uw geest momenten van innerlijke rust gebruikt om u te melden dat er onjuist verwerkte gedachten en gevoelens aanwezig zijn. Hij wil ze dus onder uw aandacht brengen. Het beste is de onrust gewoon onrustig te laten zijn en desondanks stug te blijven zitten. Te leren de onrust gade slaan én er op dat moment niéts mee te doen. Dit is de snelste manier dat de onrust rustiger wordt en dat u helderheid over die geestelijke boodschap krijgt. Dat u voelt en weet wat achter die onrust aan gevoelens en gedachten verborgen ligt.
  • Is je geest leeg maken een goede vorm van meditatie? sluit
    Dat kan. Wanneer u nog niet eerder gemediteerd heeft is dit niet makkelijk. Door meditatie -zeker bij het ‘leeg maken van de geest’- merkt u hoeveel en hoe snel gedachten zich in uzelf afwisselen.

    Het greep op die gedachtebrei krijgen door de ‘geest leeg te maken’ is niet voor iedereen weggelegd. De moeite die het kost om aan niets te denken kan ervoor zorgen dat u het mediteren opgeeft. Ook in tijden dat u onder druk staat kan je ‘geest leegmaken’ zo moeilijk zijn dat deze meditatietechniek vervelend kan worden voor u. Juist onder die omstandigheden is het prettig andere meditatietechnieken te beheersen.
  • Is mediteren het richten van uw aandacht op één punt? sluit
    Deze vorm van meditatie leert voornamelijk het concentratievermogen te verhogen. Het heeft twee bij-effecten. Uw gedachtegang wordt rustiger en als gevolg daarvan raakt u meer ontspannen.
    De cd 'Mindfulness' is heel geschikt hiervoor.

    Het is geen meditatie-oefening die bijv. informatie geeft over de energieverhoudingen van uw aura en chakra’s, of een die helpt beter met problematische relaties om te gaan, uw angsten te verminderen. Daarvoor zijn andere meditatie-oefeningen nodig.
  • Kan het gevaarlijk zijn om teveel te mediteren sluit
    Soms, het komt niet vaak voor, maar het kan wel. Zo is het niet aan te raden om urenlang te mediteren, gecombineerd met weinig (of niet) eten.

    Het geestelijk terugtrekken door meditatie is niet hetzelfde als meditatie gebruiken om u te ónttrekken aan de maatschappij. Meditatie is tenslotte niét bedoeld als vlucht. Het is bedoeld om u juist meer geesteskracht te verlenen. Om daardoor uzelf goed in de maatschappij te kunnen neerzetten.

    Door onoordeelkundig toepassen van meditatie of het onoordeelkundig geven van meditatie-oefeningen zijn er risico’s die zich bijvoorbeeld kunnen uiten als:
    - Toename spiritualiseren (voor meer informatie hierover zie het boek 'Ik ben van gisteren’ van Tessa Gottschal.)
    - Toename dagdromen, (autistische) terugtrekking.
    - Toename van afhankelijkheid en idealisatie, met mogelijke tendenties tot versmelting. (In buitensporige vormen zichtbaar bij groepen die volgelingen kweken.) in extreme vormen kan het tot waanbeelden voeren, c.q. het wegtrekken uit wat de meeste mensen als de ‘normale wereld’ ervaren en het alleen in de ‘hogere wereld’ willen leven. Vaak ziet u dat dit niet alleen door veel mediteren komt. Slecht eten, slaaptekort, drugsgebruik dragen hiertoe bij. Voorbeelden zijn mensen met godsdienstwaanzin, fanatisme of zij die zich bijvoorbeeld teveel vereenzelvigen met de elfen en feeënwereld.

    Overigens laat de woongroep in het Schotse Findhorn in positieve zin zien hoe wél met realiteitsbesef en met zorgvuldige samenwerking met het elfenrijk een onvruchtbare grond omgezet kan worden tot een rijk producerend grondgebied. Zij laten op bijzondere wijze zien hoe met andere energetische werelden constructief kan worden samengewerkt, zónder enig verlies aan psychische gezondheid.
  • Kan ik ook alleen om healing vragen? sluit
    Ja, zeker. Sommigen zijn bij anderen in therapie en willen dan alleen healing, wat geen enkel probleem is. Ik richt me dan alleen op de healing en bespreek geen psychotherapeutische onderwerpen.

    Anderen voelen dat ze niet helemaal in balans zijn, weten ook waarom en gebruiken de healing om weer sneller in balans te komen om het zo zelf verder op te lossen. Soms maakt iemand een zware periode mee die veel van hem vraagt, healing is dan een plezierige manier om bij te tanken en die periode goed te doorstaan.
    Sommigen vinden het gewoon prettig dat ik weer eens hun energie lekker schoonmaak, de chakra’s laat doorstromen. Het voelt tenslotte toch anders als een ander dit voor je doet dan dat u zelf uw eigen aura en chakra’s schoonmaakt.

    Na een operatie kan het goed zijn een healing te doen, omdat geregeld tijdens een (zwaardere) ingreep ook de auralichamen zijn aangedaan. Vaak is in bovengenoemde voorbeelden een enkele healing voldoende.
  • Wat is de meerwaarde van healing bij gesprekstherapie of bij energietrainingen? sluit
    Een van de grote voordelen van healing is dat je op een relatief makkelijke en snelle manier meemaakt hoe u zich kunt voelen zónder de spanningen of ongemakken die uw klacht met zich meebrengen. Het brengt u weer in contact met de goede en ontspannende krachten die in u zitten.

    Door problemen kunnen deze soms ondergesneeuwd raken. Healing helpt u ook om uw weerstanden te verzachten, zodat u met de gesprekken en uw thuis-trainingen soepeler uw afweermechanismen kunt veranderen.
    Naast de energietrainingen, ervaart u door de healing sneller hoe het is om een schoon aura en meer gebalanceerde en schone chakra’s te hebben. U voelt hoe plezierig dat is en hoeveel het u kost om vuile psychische energie met u mee te dragen, of dat nu van uzelf is of van anderen.
  • Wat is erop tegen om afweermechanismen te gebruiken? sluit
    Niet altijd is het slecht om afweermechanismen te gebruiken. Een chirurg of ehbo-arts die zich bij een noodgeval alleen laat leiden door de schrik en zijn medeleven, riskeert dat hij een onjuiste handeling verricht. Voor hen is het goed om dan affect-isolatie (niet-voelen) toe te kunnen passen.

    Wel is heel belangrijk dat deze afweer weer teruggedraaid kan worden zodra de situatie dat toestaan. De eerste reden daarvoor is omdat het kracht kost gevoelens weg te drukken. Het gaat dus -ongemerkt- ten koste van uw dagelijkse vitaliteit.

    De tweede reden is dat afweermechanisme verhinderen dat anderen een goed contact met u kunnen opbouwen. Contacten met anderen blijven daardoor oppervlakkig en dat geeft uiteindelijk geen voldoening. Gevoelsmatig gaat dit zachtjes aan u knagen en dat geeft een verlies aan levendigheid.
  • Wat kan ik doen om sneller minder gesprekstherapie nodig te hebben? sluit
    Heel veel. Sowieso door iedere dag de voor u samengestelde trainingsopdrachten te doen. U kunt daarnaast onze boeken zorgvuldig bestuderen en de informatie proberen toe te passen.

    U kunt uzelf trainen nog actiever te registreren. Door eerder waar te nemen wat u precies denkt, doet en voelt vooral in die situaties waarbij ‘het niet lekker loopt’. Belangrijk is ook dat u tijdens de gesprekken steeds meer durft te zeggen wanneer u zich bijv. ongemakkelijk voelt worden. Bijvoorbeeld tijdens het bespreken van een bepaald onderwerp. U kunt ook denken aan het opkomen van gevoelens, bijv. van ongeduld, ergernis, misnoegdheid, bedroefdheid etc.
  • Wat voor meditaties leert u bij Gottswaal? sluit
    De meditaties zoals Tessa Gottschal ze geeft en op cd heeft opgenomen zijn vooral gericht op het krijgen van persoonlijk inzicht, het ondersteunen van de gesprekstherapie en het beter kunnen waarnemen van energetische veranderingen en het veranderen van energiestromen in en tussen de chakra’s en in het aura. Centraal staat het verhogen van uw geestelijke en energetische immuniteit. Met als doel dat er meer vitaliteit ter beschikking komt om uw wensen en doelen te kunnen bereiken.

    Binnen deze trainingen kunnen diverse meditatie-technieken aan bod komen. Zoals technieken om de concentratie te verhogen, verlagen van mentale onrust, malende gedachten e.d., angstvermindering. Vooral komen specialistische technieken aan bod. Hoe u bijvoorbeeld energetisch leert u te beschermen tegen invloeden van anderen. Hoe u zichzelf traint u energetisch neutraler op te stellen. Hoe u zich met een meditatie-oefening kunt losmaken van ongewenste en akelige ervaringen uit het verleden. Hoe u zelf kunt controleren of psyche-vreemde energie in u gedrongen is. Hoe u deze weer verwijderd.
    Voor hulpverleners, adviseurs, trainers en coaches zijn er speciale technieken om te leren energetisch (en psychologisch) uit overdracht en tegenoverdracht te blijven. Net zoals het leren sneller deze energetische bewegingen te registreren en bij te sturen.