Korte informatie Meditatie cd's

Alle meditatie cd’s op deze site zijn ontwikkeld en ingesproken door Tessa Gottschal zelf. “In de afgelopen 30 jaar heb ik heel veel meditaties zelf beoefend. Daaruit heb ik de best werkende uitgekozen, verfijnd en bijgesteld. Ik heb ze zowel in de vele meditatiegroepen als in individuele begeleiding uitgebreid getoetst.
Alle meditaties van Tessa GottschalDe meditaties die u op deze cd’s aantreft hebben hun kracht bewezen en blijken het meest effectief om tot verandering te komen.”
Meditatiemogelijkheden“Ontspanning, een van de sterkst opvallende kenmerken, die je door meditatie krijgt, is natuurlijk heel plezierig. Voor velen een hoofdreden om het te willen leren. Toch, binnen alle meditatie-mogelijkheden die er zijn, gaat mijn interesse uit naar het op gang brengen van psychologische veranderingen.
In mijn boek 'Psychisch sterker door mediteren' behandel ik allerlei vragen en ervaringen, die tijdens het mediteren met mijn meditatie cd’s naar boven kunnen komen. Daarnaast geef ik ook aan hoe mijn cd's nog effectiever zijn in te zetten bij diverse psychologische patronen".Zie de gratis brochures en lees nog meer op mijn site www.gottschalmeditaties.nl

Welke cd zal ik nemen? Bij iedere cd vind u een uitgebreide handleiding. Daarop staat waarvoor de cd is, hoe u deze het beste kunt gebruiken en wat de effecten zijn. De eerste pagina's van de die handleiding geven u een superkort overzicht. Kijk hier naar de de handleiding icon.

CD Korte aanwijzing
1. Mindfulness

Voor de echte beginner. U leert de 3 hoofdmanieren om de aandacht altijd vast te kunnen houden. Deze thema-cd versterkt uw focuskracht en mentale stabiliteit.  Heel goed om te leren malende gedachten stil te zetten.

2. Rust & Evenwicht

De beginner met enige ervaring. De cd versterkt de immuniteit en de emotionele stabiliteit, vooral omdat deze de amygdala een belangrijke emotioneel centra in de hersenen positief beïnvloedt.
Het is de basiscd voor de cd's uit de groep 'Kalmte & Harmonie (cd nummers 4, 5, 6 en 8)

3. Emoties & Gevoel

Deze thema-cd helpt je vast te houden en trouw te zijn aan je gevoel. Je leert die zuivere mix te vinden tussen wat je onderbuik en je hart je ingeeft.
Het is dé cd die je helpt om in je kracht te staan. Of, zoals de engelse taal het zo fraai uitdrukt; om de effecten van 'empowerment' te ervaren. President Obama bracht dit tot uitdrukking met zijn kreet 'Yes, you can.'

4. Neutraliteit

Deze cd uit de groep 'Kalmte & Harmonie' leert je in een emotionele en mentale middenpositie te staan. De zogeheten neutrale positie. Neutraliteit is wezenlijk voor een goede grens- en conflicthantering en doorslaggevend voor het kunnen opkomen voor jezelf.Voor wie continue bij zichzelf wil kunnen blijven. Ook in de meeste lastigste situaties. Of dit nu op het werk is, bij de familie of thuis.

5. Emotionele souplesse

Dit is de (spijs-)verteringscd uit de groep 'Kalmte & Harmonie'. Het is een meditatie-kuur die op twee gebieden werkt.
1. Op het verteren van persoonlijke indrukken, zoals emoties die je te verwerken krijgt.
2. Op het complete terrein van het letterlijk verteren van je maaltijden.
Beide gebieden beïnvloeden elkaar sterk. 

6. Aura's en chakra's

Deze cd uit de groep 'Kalmte & Harmonie' geeft kennis over de opbouw van de auralagen. Je leert hoe je de toegang van de chakra’s beschermt zónder ze af te sluiten. JeJleert de verschillen tussen de gebruikelijke chakra-kleuren en hun genezende kleuren. Ook voor het basis-chakra dat zoveel invloed heeft op je genetische aanleg. (zie daarvoor ook verder in de website bij Constituties)

7. Tegenslag & Vertrouwen

Deze thema-cd helpt rotsvast vertrouwen in jezelf te kweken.  Het geeft je veerkracht om tegenslagen en mislukkingen op te vangen. Het is bij uitstek de cd als je zelfvertrouwen of zelfbeeld beschadigd is. Een grote aanrader bij eetstoornissen, perfectionisme, dwangmatigheid, verslavingen. Kortom: als je steeds tegen een vicieuze cirkel aanloopt.

8. Hara-chakra

Bij lichamelijke zwakte, chronische ziekte, na een operatie e.d. En voor het herstellen/aansterken van de lever-, nier- en/of milt/pangreas-energie. De zg. 'energiedriehoek'. Een actief hara-chakra ondersteunt je bescherming tegen ziekte en lichamelijke ongemakken. Het zorgt dat je sneller herstelt na lichamelijke inspanningen.
→ Download een mp3 met een stukje van de Hara-chakra cd

9. Overprikkeling & Alter Major

Met deze thema-cd raak bestand tegen overprikkeling en informatie-stress. Het leert je omgaan met de huidige snelheid van leven, de vele keuze-mogelijkheden en informatie-stromen (via media, internet) die elke dag op je af komen.
De oefeningen activeren een natuurlijk filter. Het grijpt terug op een specifiek oud deel van de hersenen: de Alter Major.

10. Goed ontspannen, goed slapen Leer opnieuw hoe gemakkelijk loslaten en ontspannen is en val met deze thema-cd moeiteloos in slaap. Gebruik de cd thuis, als ‘power-nap’, op reis (bij jetlag, lange vliegtochten), in het ziekenhuis etc.
11. Gun jezelf rust Een cd met 4 korte meditaties om snel maar toch grondig even 'bij te komen'. Meditatie-ervaring is niet nodig. Het is geschikt voor iedereen die in korte tijd wil ontspannen. Thuis, op kantoor, in de trein; je kunt het overal toepassen.

Alle cd's bij Bol.com

Luisterboeken.nl heeft altijd de nieuwste luisterboeken!