Veelgestelde vragen

Hier vindt u een lijst van veelgestelde vragen en onze antwoorden. Om het zoeken te vergemakkelijken, kunt u in de linkerkolom selecteren op onderwerp.

> Klik hier voor alle veelgestelde vragen of het begin van de lijst
  • Als ik energie in mijn chakra laat stromen en vervolgens bij de uitgang van dat chakra weer laat uitstromen, raak je dan je energie juist kwijt? sluit
    Nee, het is niet de bedoeling om energie vást te houden. Het gaat om het volop laten doorstromen van de energie. De cd 'Rust en Evenwicht' en de cd 'Aura’s en chakra’s beschermen en versterken' helpen om die energiestromen optimaal te maken.
  • Bestaat er ook zinloos mediteren? sluit
    Mediteren is op zich altijd zinvol. De manier waarop je mediteert kan wel uitmaken of het zinvol of zinloos is.

    Het is bijvoorbeeld niet zinnig om als westerling te proberen een zogenaamde ‘lege geest’ te krijgen. Ook wel het ‘hoofd leegmaken’ genoemd. Je richten op kunnen 'niet-denken' heeft ook weinig zin.

    Beide vergen namelijk enorm veel training. Dan praat je over dagelijks meerdere uren mediteren. De meeste mensen mogen al blij zijn dat ze het 10 minuten per dag volhouden.

    Wat is nog meer niet zinnig? Teveel wisselen van meditatie-vorm zorgt dat er geen diepte in het mediteren komt. Sommigen zeggen ‘Ik heb al zoveel meditaties geprobeerd, het werkt bij mij gewoon niet’. Een gouden regel is dat als je leert mediteren dat je dit minimaal 40 dagen volhoudt. Tijdens die 40 dagen volg je steeds dezelfde meditatieprocedure.

    En dan is er altijd resultaat!
  • De cd ‘Rust en Evenwicht’ eindigt met de zin ‘Volg op je eigen tempo de afsluitprocedure of ga door met een vervolgoefening.’ Welke vervolgoefening is dat? sluit
    U kunt na deze oefeningen verschillende vervolgoefeningen doen. Welke? Dat hangt af hoelang u nog wilt mediteren en waar uw interesse naar uit gaat. De mogelijkheden zijn:

    cd ‘Aura en chakra’s versterken en beschermen’
    - track 2 Chakra’s beschermen (+ 11 min.)
    of:
    - track 3 Opbouwen van de auralagen (+ 6 min.)
    of:
    - track 2 en track 2 achterelkaar (+17 min.)

    cd ‘Neutraliteit, de sterkste energiebeschermer’
    track 1 Neutraliteit voor beginners (+ 14 min.)
    of:
    track 1 en 2 achter elkaar (+ 26 min.)

    cd ‘Hara chakra’
    track 1 (+ 27 min.)

    cd ‘Emotionele souplesse’
    track 2 ‘Vertering voor gevorderden’ (+ 7 min.)
    of:
    track 3 Supervertering voor gevorderden (+ 8 min.)
    of:
    track 2 en 3 achterelkaar (+ 15 min.)

    Extra training in waarneming
    Doet u de cd ‘Neutraliteit’ of ‘Hara chakra’ na de cd ‘Rust en evenwicht’ dan keert u voor een moment terug met uw aandacht naar het centrale kanaal en het centrum in uw hoofd. Dat biedt daardoor een extra gelegenheid om na te gaan of dit in de tussentijd stabieler of sterker is geworden ten opzichte van het begin van de meditatie.
    Dit traint daardoor extra uw waarnemingsvermogen.
  • Gaat gesprekstherapie sneller als u dit combineert met meditatie? sluit
    Recentelijk wetenschappelijk onderzoek bevestigt wat Gottswaal al jaren geleden constateerde. Meer hierover kunt u lezen bij Gesprekstherapie en meditatie. Daar treft u ook meerdere wetenschappelijke onderzoeken.
  • Helpt hennepzaadolie tegen huidklachten? sluit
    Hennepzaadolie is rijk aan de volgende vetzuren: 6% palmilinezuur, 2% stearinezuur, 12% oliezuur, 57% linolzuur, 2% gamma-linoleenzuur en 19% alfa-linoleenzuur. Hennepzaadolie via de voeding draagt bij in verbeteringen van diverse huidklachten.

    Bron: J. Dermatolog. Treat 2005 Apr;16(2):87-94 ‘Efficacy of dietary hempseed oil in patients with atopic dermatitis.’ door Callaway J, Schwab U, Harvima I, Halonen P, Mykkanen O, Hyvonen P, Jarvinen T.
  • Helpt het gebruik van haverzemelen bij een verhoogd cholesterol gehalte? sluit
    Ja, haverzemelen, maar ook gerst, ruim gebruik van groenten (400 gram per dag), verse walnoten, tarwekiemen en lecithine granulaat verlagen het cholesterol gehalte in het bloed.

    Bron: J.Am Coll Nutr. 2004 Feb;23(1):55-62. Lipids significantly reduced bij diets containing barley in moderately hypercholesterolemic men. Behall KM, Scholfield DJ, Hallfrisch J.
  • Helpt meditatie tegen angstgevoelens? sluit
    Steeds meer wetenschappelijke studies leggen een rechtstreeks verband tussen meditatie en een vermindering van angstgevoelens. Verschillende vormen van meditatie zijn hierbij onderzocht. Zowel beeldende meditatie-vormen (visualisaties), TM-, zen- en het meer recentere zogeheten 'mindfullness'-meditaties.

    Meer hierover kunt u lezen op de site bij Omgaan met angst.
  • Helpt visolie en antioxidantensuppletie bij ontstoken darmen (colitis ulcerosa)? sluit
    Ja, visoliecapsules en antioxidanten van een goed merk kunnen bijdragen aan het afnemen van ontstekingen.

    Bron: Clin. Gastroenterol Hepatol. 2005 Apr:3(4):358-69 ‘An oral supplement enriched with fish oil, soluble fiber and antioxidants for corticosteroid sparing in ulcerative colitis; a randomized controlled trial. Door Seidner DL, Lashner BA, Brzezinski A, Banks PL, Goldblum J, Fiocchic C, Kats Zj, Lichtenstein GR, Anton PA, Kam LY, Garleb KA, Demichele SJ
  • Hoe kom ik van mijn eetbuien af, ondanks mijn keurige biologisch menu? sluit
    Voedingskeuzes worden o.a. ook aangestuurd door emotionele onderstromen (emotie-eten). Lees hierover het artikel "Honger naar liefde" op www.natuurdietisten.nl. Andere factoren kunnen zijn: spanningen, insulineresistentie, niet eten volgens je constitutie, etc. Er zijn diverse boeken over dit probleem. Hierbij springen twee boeken eruit: ‘Eten in het schijnsel van de maan’ en heel in het bijzonder de bestseller van Joanna Kortink ‘Uit de ban van eetbuien’ (zie ook www.eetbuien.nl).
  • Hoe kun je een appelallergie oplossen? sluit
    Ik heb gehoord dat als je een appelallergie hebt (dikke lippen en rode jeukende ogen) je dit kunt opheffen door de appel dertig seconden op 90 watt in de magnetron te doen. Klopt dit?

    Het allergeen wat in de appel voorkomt is inderdaad gevoelig voor verhitting. De appel verhitten door middel van blancheren, koken of in de magnetron geeft geen tot minder allergische verschijnselen. Het allergeen (de biogeen aminen) breekt af, maar de lectines niet.

    Af en toe een appel eten na verhitting is dus mogelijk. Neem bijvoorkeur geen magnetron, maar blancheer. Voor de immuniteit op langere termijn is het beter deze ‘truc’ niet te vaak te doen. Bepaalde bloedgroepen zijn gevoeliger voor appellectines.
  • Hoe kun je het wortelchakra en het kruinchakra tegelijkertijd met elkaar verbinden? Het lukt me niet om twee energiestromen tegelijkertijd voor te stellen. Zoals bijv. in de cd Rust en Evenwicht met het wortel- en kruinchakra. sluit
    Dit is een mooi voorbeeld waaraan je kunt afmeten hoe stabiel en krachtig de geestelijke aandacht is. Naarmate je vaker mediteert zul je merken dat dit groeit.

    Er zijn een paar oplossingen:

    1) Zo lang het echt niet gaat, stel je dan voor dat die energiestromen om en om langs elkaar stromen. Je kunt bijvoorbeeld op de inademing de kruinchakra energie in laten stromen en op de uitademing uit. De volgende inademening neem je in gedachten de wortelchakra-energie mee en die adem je vervolgens uit. En dan weer naar het kruinchakra etc.

    2. Een tweede mogelijkheid is dat je bewust gaat kijken naar situaties waarbij twee stromen 'heen-en-weer' gaan. Bijv een tweerichtings-verkeerweg, snelweg etc. Of twee roltrappen die naast elkaar staan, met de een voor naar boven en de ander voor naar beneden.
    Dit helpt je voorstellingsvermogen te activeren, wat je later bij de meditatie weer kunt gebruiken.

    Uiteindelijk zul je merken dat het je 'opeens' wel lukt. Blijf het daarom tussendoor proberen.
  • Hoe kun je lijnzaad het beste gebruiken bij verstopping? sluit
    Er is een gebroken en gekiemd/gemalen lijnzaad te koop. Als het gaat om de laxerende werking zijn beide soorten in te zetten. Bij voldoende vochtgebruik zwellen alle soorten op in de darmen en de hierdoor gevormde slijmstoffen hebben de belangrijkste darmwerking. De gebroken lijnzaad heeft in de praktijk meer effect dan de hele.

    Met de gebroken lijnzaad kunt u ook meer profiteren van de goede omega 3 vetzuren. Nadeel van de gemalen soort is dat ze door oxidatie snel ranzig worden. De beste keus is dus; hele biologische lijnzaad vlak voor gebruik malen in een koffiemolentje.
  • Hoe lang moet je gemiddeld per dag mediteren? sluit
    U merkt al snel effect als u elke tien minuten mediteert. Natuurlijk is twee keer per dag mediteren of langer mediteren nog beter.
    Dit mislukt vaak, al is het maar omdat het lastig is dit in te plannen, laat staan vol te houden. Ik adviseer meestal eerst te proberen minimaal drie of vier keer per week te mediteren. Als dat lukt, breid dan gerust uit naar iedere dag tien minuten. En als u dan echt de 'smaak te pakken krijgt', breidt het dan uit naar een half uur per dag. Niet altijd zal dit lukken, want dit is toch een redelijk forse inbreuk op uw agenda.
  • Hoe lang moet je voedingsadviezen volhouden om resultaat te merken? sluit
    Dit is afhankelijk van de gecompliceerdheid van uw klachten. Heeft u bijvoorbeeld maagpijn van zware voedselcombinaties dan zult u over het algemeen binnen drie weken resultaat kunnen verwachten. Bij bloedglucoseschommelingen ligt het omslagpunt rond de zevende week. Bij ernstige darmaandoeningen rekenen we meestal 4 maanden. Een soort rekensom die u erop los kunt laten: reken voor elk jaar dat u de klacht heeft minimaal twee maanden voor een beginherstel. Dus heeft u 2 jaar klachten dan moet u minimaal 4 maanden aan de slag om iets te kunnen merken. Er vanuit gaande dat de adviezen precies worden opgevolgd!
  • Hoe moet ik een pdf-bestand downloaden? sluit
    U kunt de pdf-bestanden downloaden door op de betreffende link te klikken, of door met uw rechtermuisknop te klikken en te kiezen voor bewaren van het bestand. Afhankelijk van uw instellingen wordt de pdf vertoond in uw browservenster, of wordt een bestand gedownload op uw bureaublad, alwaar u het kunt openen. Voor het openen en bekijken van pdf bestanden heeft u software nodig: Acrobat Reader van Adobe. Dit is gratis te downloaden.
  • Hoe staat het met de relatie voeding en beweging? sluit
    In het verschenen rapport 'Dietary Guidlines for Americans 2005' worden richtlijnen gegeven over o.a. energie-inname beperking en om te kiezen voor gevarieerde voeding met het accent op ruim groenten- en fruitgebruik. Er zijn in het rapport richtlijnen te vinden over koolhydraten-, vetten-, alcohol- en zoutgebruik, microbiologische veiligheid van voedingsmiddelen en beweging. Samenvattend over beweging wordt het volgende aanbevolen: volwassenen 30 minuten matig intensief lichamelijk actief zijn per dag. Ter preventie van overgewicht 60 minuten per dag matig intensieve tot intensieve lichamelijke activiteit. Voor het voorkomen van terugval na afvallen (NDN: of bij mensen met neiging tot insulineresistentie) is het advies 90 minuten per dag. Voor kinderen en adolescenten geldt 60 minuten matig intensieve tot intensieve lichamelijke activiteit per dag.
  • Hoe weet ik of ik een goede darmflora heb? sluit
    Via ontlastingsonderzoek is er een beeld te krijgen van de aërobe en anaërobe bacteriën en/of het aanwezig zijn van schadelijke schimmels en/of parasieten. Via de huisarts zijn met een TNT onderzoek parasieten te achterhalen en via complementaire laboratoria de overige. Ze staan op onze site genoemd en diverse NDN leden zijn er in gespecialiseerd. Zie de ledenlijst op www.natuurdietisten.nl.
  • Hoe zit het met medicatiegebruik en reacties op maag en darmen en bijvoorbeeld gewrichtsklachten? sluit
    Zie het artikel "Medicament of mankement" op de NDN site.
  • Houdt de chakratherapie in dat blokkades worden opgeheven zodat de energie vrij komt? sluit
    Ja, door chakratherapie (ook healing genoemd) kunnen blokkades opgeheven worden.
    Er zit ook een 'maar' aan vast. Een chakra raakt niet 'zomaar' geblokkeerd. Healing heft de blokkade op. Het geeft daarmee direct een ontspannen effect. Dit kan je ook zelf doen via meditatie, maar dat duurt langer. Makkelijker is het na healing jezelf met meditatie hierin ondersteunen.

    Vaak is het wel nodig (niet altijd overigens!) nog te kijken wat jij nu nog doet om te zorgen dat je het chakra niet optimaal gebruikt. Meestal hanteert iemand nadat zich zo'n blokkade ingezet heeft diverse methoden, waardoor de blokkade in stand blijft.

    Als het je interesse heeft kan je 2 cd's hiervoor gebruiken. Eerst de cd Rust en Evenwicht om de basistechniek om invloed uit te oefenen op de chakra's aan te leren (track 1). En daarna de cd 'Emotionele souplesse'. Daarmee herstel je de verbindingen die het 2e chakra maakt met belangrijke andere chakra's. Bij een blokkade raken die verbindingen nl. vaak beschadigd en als je die beschadiging niet meeneemt val je na verloop van tijd toch weer terug in het oude patroon.

    Een healing herstelt overigens die verbindingen; met de cd kun je die dus ook onderhouden.
  • Ik ben met diarree uit de tropen teruggekomen. Kan ik anderen besmetten? sluit
    Ja, dan is mogelijk De grootste infectiebron is de toilet. Met alcohol van 70% kunt u dit tegengaan. Besproei bij elke toiletgang de bril en alle voorwerpen (wc-knop, kraan, lichtknop) met de 70% alcohol.
  • Ik boer voedingssupplementen op of wordt er misselijk van of krijg spijsverteringsstoornissen zoals opgeblazenheid, dunne ontlasting etc. Kan dat en hoe komt dit? sluit
    Dit kan diverse oorzaken hebben. We noemen er een paar: onjuiste preparaten, geen goede kwaliteit, zwakke vertering (te weinig maagzuur), te hoge dosering, onjuiste verhoudingen, overbodige toevoegingen van nutriënten/kruiden, niet passend bij je constitutie, gevoelige lever/gal wat vooral merkbaar is bij het slikken van vetzuren en vitamine A / bètacaroteen, verkeerde tijdstip van slikken (meestal is na de lunch het beste). Zie ook het artikel over voedingssupplementen op www.natuurdietisten.nl.
  • Ik gebruik een glutenvrije voeding en dat kost veel geld. Kan ik een vergoeding krijgen? sluit
    Je kunt op je belastingaangifte een vast bedrag aftrekken als je op doktersvoorschrift een dieet volgt. Zo nodig kun je je arts om een dieetbevestiging vragen. Vaak wordt een verklaring van een diëtist ook geaccepteerd. Zo mocht je op de aangifte van 2003 694,- euro aftrekken voor het volgen van een glutenvrij dieet. Volg je een koemelk- en glutenvrij dieet dan is aftrek van 1127,- euro mogelijk. Ook voor vele andere diëten is aftrek van een vast bedrag mogelijk. Raadpleeg voor meer informatie je belastingadviseur of neem contact op met de Belastingdienst .
  • Ik heb een degeneratieve aandoening aan mijn ogen. Kunnen antioxidanten supplementen hiervoor helpen? sluit
    Als u de degeneratieve aandoening van de macula bedoeld zeer zeker. Ook Acetyl-l-Carnitine, omega 3 vetzuren en Co-enzym Q10 geven verbeteringen bij zien.

    Bron: Ophtalmologica 2005 May-Jun;219(3):154-66 Improvement of visual functions and fundus alterations in early age-related macular degeneration treated with a combination of acteyl-L-carnitine, n-3 fatty acids and conenzyme Q 10. Door Feher J, Kovacs B, Kocavs I, Schvcoller M,
  • Ik heb gelezen dat pesticiden en zware metalen die in de voedselketen terecht komen de lever ernstig belasten. Toch hoor je regelmatig via de overheid dat het geen kwaad kan voor de volksgezondheid. Klopt dit? sluit
    De lever heeft het tegenwoordig heel zwaar met het dagelijks opruimen van alle instromende toxinen. Zie de artikelen op www.natuurdietisten.nl over de lever en over ontgifting. Afhankelijk van o.a. erfelijke factoren en de voedingsstatus van de lever zal dit op den duur schade geven aan deze grootste biochemische fabriek die we hebben. In de reguliere geneeskunde worden de leverenzymen als maatstaf genomen, maar er zijn in de complementaire geneeskunde meer parameters om de vitaliteit van de lever te meten.
  • Ik hoor dat er nieuwe chakra’s zijn. Is dat zo? En hoe kan dat? sluit
    Ja, al langere tijd raakt bekend dat er nieuwe chakra’s zijn. Beter gezegd: ze hebben altijd al bestaan. Doordat het waarnemingsvermogen van meer mensen stijgt, worden ze nu vaker opgemerkt.

    De gebruikelijk bekend staande zeven chakra’s dragen namen als het wortel-, sacrale, plexus solaris-, hart-, keel-, voorhoofds- en kruinchakra. Ze bestaan uit subtiele energiën die het fysieke lichaam binnendringen.

    De nieuwe chakra’s zijn nog verfijnder en van een hogere vibratie dan deze zeven chakra’s. Er zijn zes nieuwe chakra’s boven het hoofd gelegen en zes nieuwe onder de voeten. Degene onder de voeten helpen om een diepere verbinding te maken met het -zo u wilt geïncarneerde- leven en de ervaring om te leven op aarde. Degene boven het hoofd helpen in het verruimen van communicatie en evt. met verbindingen met werelden buiten ons bestaan en met wat u zou kunnen noemen de ‘Afdeling Planning van het heelal’.

    Het hele systeem van deze chakra’s -mits iemand zich daarvan bewust is- helpt om het gevoel te verbreden dat mensen kosmische wezens zijn.

    De benaming van deze nieuwe chakra’s zijn voor de bovenste zes (te beginnen met chakra boven het kruinchakra): overzichtschakra, groepszielenchakra, stratodisk, heilige adem chakra, maan- en zonnechakra. De onderste zes heten: pilgrimchakra, aarde/water-, aarde/licht-, aarde/adem-, aarde/leven- en aarde/as-chakra.
  • Ik kan de handleiding van de meditatie cd niet vinden. Waar staat dat? sluit
    Ga naar het onderdeel 'Publicaties' en zoek de door u gewenste cd op. Daar ziet u onder het gekleurde plaatje van de cd staan dat u de handleiding kunt downloaden. Het is een pdf-bestand, u moet daarvoor wel Acrobat Reader op uw computer geïnstalleerd hebben.
  • Ik kan het pdf-bestand niet openen, waaraan ligt dat? sluit
    Om pdf bestanden te kunnen downloaden, moet u Acrobat reader op uw pc geïnstalleerd hebben. Deze kunt u gratis van het internet downloaden.
  • Ik kan wel ontspanning gebruiken, welke cd zal ik nemen? sluit
    Dat hangt van een paar zaken af. Vaak kan het bij spanningen helpen via lichamelijke ontspanning de geest ‘in rust’ te krijgen. Twee vragen die je eerst voor jezelf kunt beantwoorden zijn: heb je al ervaringen met mediteren? En wil je een langere of korte oefening?

    Wil je een korte oefening en heb je geen (noemenswaardige) meditatie-ervaring?
    Kies dan voor de cd Mindfulness.

    Wil je een korte oefening (10 min.) en heb je enige meditatie-ervaring?
    Kies dan voor de cd Rust & Evenwicht.
    Track 1 ervan beïnvloedt positief de amygdala, een gedeelte van de hersenen dat invloed heeft op alle organen die betrokken zijn bij het emotionele welzijn. (en dat zijn er heel wat).
    Track 2 (14 min.) bevat zowel de beïnvloeding van de amygdala als het versterken van de chakra’s. Dit zijn subtiele energiecentra die de geest en het lichaam van energie voorzien.

    In een wat later stadium kun je overstappen op track 1 van de cd Neutraliteit. Die track geeft een weldadige rust. Vooral bij veel geestelijke spanningen.

    Wil je een langere oefening (een klein halfuur)?
    Kies dan voor de cd ‘Goed ontspannen, goed slapen’. Het prettige van deze cd is dat door de aandacht duidelijk naar het lichaam te sturen, er vandaaruit geestelijke ontspanning ontstaat. Vaak gebeurt het zelfs dat iemand spontaan in slaap valt.

    Bij alle cd's staan op de website uitgebreide handleidingen, zodat je hun werkingsveld en toepassingen kunt nalezen.
  • Ik merk dat ik tijdens het mediteren toch heel veel afdwaal. Steeds steken allerlei gedachten de kop op. Werkt de meditatie of die cd dan niet goed? sluit
    Door te mediteren merk je -in het begin- dat je geest steeds 'bezig is' of bezig wil zijn. Als je merkt dat je veel afdwaalt, je verveelt of bijv. ongedurig wordt, dan zijn dat allemaal tekenen hoe ongewoon het nog voor je is om een rustige, stabiele geest te hebben.

    Je bent dan zonder het te weten 'verslaafd' geraakt aan prikkels en zonder die prikkels wordt je ongedurig, gaat je vervelen, raak je afgeleid.

    Deze fase gaat over. Door stugweg vol te houden, al is het maar 10 minuten per dag ga je merken dat je eindelijk greep krijgt op die eigen beweeglijke geest.
  • Ik twijfel tussen de cd Mindfulness en de cd Rust en Evenwicht, waar kan ik op letten? sluit
    De cd Mindfulness is voor de echte beginner. Voor iemand die amper ervaring heeft met mediteren en wil leren welke 3 verschillende manieren er zijn om de aandacht erbij te houden.

    De cd Rust en evenwicht is voor wie al een lichte ervaring heeft met mediteren. Bovendien versterkt deze cd de immuniteit en de emotionele stabiliteit.

    Ze kunnen overigens heel goed met elkaar gecombineerd worden. Zo heeft u veel afwisselingsmogelijkheden.
  • Ik val altijd in slaap tijdens een meditatie, hoe kan dat? sluit
    Het eerste waarnaar u dan kijkt is uw lichaamshouding. Uw lichaam associeert ontspannen liggen al snel als een ‘slaapstand’.
    Ligt u terwijl u mediteert en raakt u door de meditatie in diepe rust, dan zakt u voordat u er erg in hebt echt in slaap. Dat is prima, wanneer u de slaap niet kunt vatten. Slaapt u dan toch niet in, dan heeft u alle voordelen van de meditatie, zowel lichamelijk als geestelijk. Slaapt u dan wel in, dan is dat fijn.

    Wilt u niet in slaap vallen tijdens mediteren, ga dan zitten. Als u zelfs dan in slaap valt, mediteer dan op een kruk zodat u geen rugleuning hebt.
  • Ik weet niet goed welke cd ik het beste kan kiezen, heb je een kort overzicht welke waarvoor goed is? sluit
    cd Mindfulness
    -Voor de echte beginner.

    cd Rust & evenwicht
    - De beginner met enige ervaring.
    - Deze cd is ook nodig als u interesse heeft voor de cd’s Neutraliteit, Harachakra, Emotionele souplesse en Aura’s en chakra’s versterken en beschermen.

    cd Neutraliteit
    - Voor wie continue en optimaal bij zichzelf wil kunnen blijven. Zelfs in de meest lastigste omstandigheden.

    cd Emotionele souplesse
    - Voor wie een zwakker 2e en 3e chakra heeft.
    - En voor degene die verteringsproblemen heeft.

    cd Aura’s en chakra’s versterken en beschermen
    - Voor wie exact wil weten hoe deze versterkt behoren te worden.

    cd Harachakra
    - Bij lichamelijke zwakte.
    - Voor herstel/aansterken van de lever-, nier-, milt/pancreas-energie (de zg. energiedriehoek).

    cd Goed ontspannen, goed slapen
    - om goed te kunnen ontspannen en slapen.
  • Ik word onrustiger tijdens een meditatie, hoe kan dat? sluit
    Dit komt in het begin heel veel voor en heeft twee oorzaken. Ten eerste merkt u pas door mediteren hoe beweeglijk de menselijke geest is. Deze zit vol met plannen, leuke ideeën, herinnert u aan tal van taken die u nog moet of wilt doen.
    Kortom: de geest is van nature beweeglijk. Normaal valt dat niet zo op, pas bij mediteren wordt dat - soms hinderlijk - merkbaar.

    De tweede reden komt doordat uw geest momenten van innerlijke rust gebruikt om u te melden dat er onjuist verwerkte gedachten en gevoelens aanwezig zijn. Hij wil ze dus onder uw aandacht brengen. Het beste is de onrust gewoon onrustig te laten zijn en desondanks stug te blijven zitten. Te leren de onrust gade slaan én er op dat moment niéts mee te doen. Dit is de snelste manier dat de onrust rustiger wordt en dat u helderheid over die geestelijke boodschap krijgt. Dat u voelt en weet wat achter die onrust aan gevoelens en gedachten verborgen ligt.
  • In de constitutietest op de website zijn enkele antwoorden dubbel. Klopt dat? sluit
    Nee. Wel lijken sommige antwoorden op elkaar. Bijvoorbeeld: bent u een smulpaap of een Bourgondiër?
    Een smulpaap is veel meer verzot op eten. Hij/zij is steeds met eten bezig. Als hij/zij niet al eet of gegeten heeft, dan denkt hij wel aan eten of aan de volgende maaltijd.

    Een Bourgondiër is veel meer een levensgenieter. Die denkt bijv. aan Trijntje, met een wijntje, liefst bij de open haard en dan de bonbons, borrelnootjes en goede sigaren binnen handbereik.
  • Is een magnetron schadelijk? sluit
    NDN heeft een duidelijke mening over magnetrons. Goede chef koks hebben de magnetron al verbannen uit hun keuken. Nu alle Nederlandse huishoudens nog. Zie dit artikel over magnetronstraling op www.natuurdietisten.nl.
  • Is het gebruik van FOS (een speciale vezel) als pré-bioticum aan te raden bij darmklachten? sluit
    FOS is verkrijgbaar in een synthetische en een niet-synthetische vorm. De laatste is aan te raden. Het kan darmgassen en daardoor krampen geven. Dat kan voor sommige mensen een nadeel zijn. We raden daarom aan de hoeveelheid FOS voorzichtig op te bouwen.

    De gunstige bifidobacterie (darmflora) groeit er gunstig op. FOS is dus een goed pré-bioticum. Anders gezegd een goed groeimedium voor de darmflora, ook probioticum genoemd. Blijft u klachten houden bij het gebruik van FOS, stop er dan mee. Ga liever over op het eten van meer groenten en aardperen. Daar zit deze stof in zijn natuurlijke vorm in.

    Voor meer informatie kunt u terecht bij het artikel ‘Effect of the prebiotic oligofructose on relapse of Clostridium difficile-associated diarrhea; a randomized, controlled study van Lewis S, Burmeister S en Brazier J in Clin H Gastroenterol Hepatol. 2005 May; 3(5):442-8 op www.pubmed.gov
  • Is het gebruik van probiotica zinvol bij colitis ulcerosa? sluit
    Steeds meer onderzoeken laten een positief resultaat zien bij het gebruik van een probioticum bij diverse darmklachten waaronder colitis ulcerosa. De inzet van de juiste bacteriestammen is hierbij essentieel. Laat u informeren door diëtisten die hiermee werken op onze ledenlijst.

    Bronnen; Gut.2005 Sep:54(9):1346. Synbiotic therapy (Bifidobacterium longum/Synergy 1) initiates resolution of inflammation in patients with active ulcerative colitis: a randomised controlled pilot trial. Furrie E, Macfariane S, kennedy A, Cummings JH, Walsh SV, O’neil DA, Macfarlane GT. Bron: J Pediatr. 2005 Aug;147(2):197-201. The use of Lactobacillus GG in iritable bowel syndrome in children: a double-blind randomized control trial. Bausserman M, Michail S.
  • Is het innemen van diverse oliesoorten belangrijk of kunt u volstaan met alleen sluit
    Het roteren van diverse soorten koudgeperste onverhitte oliesoorten zoals lijf-, lijnzaad-, pompoenpit- en walnootolie én het daarbij innemen van visoliecapsules geeft duidelijk minder ontstekingen.
    Een recent onderzoek in de Nutrition liet positieve resultaten zien bij het gelijktijdig gebruiken van olijfolie met visolie.

    Bron: Nutrition 2005 Feb;21(2);131-6 ‘Supplementation of fish oil and olive oil in patients with rheumatoid arthritis.’door Berbert AA, Kondo CR, Almendra CL, Matsuo T, Dichi I.
  • Is het raadzaam om bij ISB (irritable bowel syndrom) u te laten testen op voedselgevoeligheden? Zo ja, welk onderzoek is aan te bevelen? sluit
    Onderzoek naar IgG antistoffen tegen voeding is zeer zeker aan te raden. Niet alleen bij ISB maar ook bij andere darmziekten zoals colitis ulcerosa, ziekte van Crohn.
    Ook een darmflora-onderzoek op schimmelinfecties (zoals candida albicans en diverse andere schimmelsoorten) en parasieten is zinvol. Bij een ‘lekkende darm’kan een calprotectine-test gedaan worden. Voedseleliminatie gebaseerd op IgG antistoffen onderzoek op de voeding zoals de ImuPro 300 test geeft een vermindering van ISB-symptomen.

    Commentaar NDN: Er zijn diverse diëtisten op de NDN-ledensite die u hiermee kunnen helpen.

    Bron: Gut. 2004 Oct;53(10):1459-64. ‘Food elimination based on IgG antibodies in irritable bowel syndrome a randomised controlled trial.’ van Atkinson W, Sheldon TA, Shaath N en Whorwell PJ
  • Is je geest leeg maken een goede vorm van meditatie? sluit
    Dat kan. Wanneer u nog niet eerder gemediteerd heeft is dit niet makkelijk. Door meditatie -zeker bij het ‘leeg maken van de geest’- merkt u hoeveel en hoe snel gedachten zich in uzelf afwisselen.

    Het greep op die gedachtebrei krijgen door de ‘geest leeg te maken’ is niet voor iedereen weggelegd. De moeite die het kost om aan niets te denken kan ervoor zorgen dat u het mediteren opgeeft. Ook in tijden dat u onder druk staat kan je ‘geest leegmaken’ zo moeilijk zijn dat deze meditatietechniek vervelend kan worden voor u. Juist onder die omstandigheden is het prettig andere meditatietechnieken te beheersen.
  • Is lecithine goed tegen hartkloppingen? sluit
    Bij een bepaald soort hartkloppingen (kan vele oorzaken hebben) kan lecithine granulaat 98% (1/2 eetlepel per dag) inderdaad helpen.
    Lecithine bevat veel B vitaminen waaronder inositol en choline en fosfolipiden. Het is te vinden in verse noten, zaden, eidooier.
  • Is lecithine goed voor je geheugen? sluit
    Ja, in lecithine zit o.a. choline en inositol. Dit zijn belangerijke B-vitaminen voor de hersenen. Eén dessertlepel lecithine-granulaat 95% (uit niet gemanipuleerde soja) per dag is een goed ‘geheugensteuntje’. Zie ook het artikel Voeding en intelligentie op www.natuurdietisten.nl.
  • Is mediteren het richten van uw aandacht op één punt? sluit
    Deze vorm van meditatie leert voornamelijk het concentratievermogen te verhogen. Het heeft twee bij-effecten. Uw gedachtegang wordt rustiger en als gevolg daarvan raakt u meer ontspannen.
    De cd 'Mindfulness' is heel geschikt hiervoor.

    Het is geen meditatie-oefening die bijv. informatie geeft over de energieverhoudingen van uw aura en chakra’s, of een die helpt beter met problematische relaties om te gaan, uw angsten te verminderen. Daarvoor zijn andere meditatie-oefeningen nodig.
  • Is mindfulness hetzelfde als mediteren? sluit
    Nee. Je hebt echter wel mindfulness nodig om te kunnen mediteren. Mindfullness is vanuit een ontspannen geesteshouding uw aandacht erbij kunnen houden.

    Mediteren is dankzij die vaste en rustige focuskracht dieper in je geest te kunnen 'afdalen'. Afhankelijk van de gekozen meditatie bereikt u daarmee een specifiek doel.
  • Is Molkosan van Vogel een goed ontwormingsmiddel? sluit
    Molkosan 1 of 2 keer een eetlepel in een half glas water (3 tot 7 dagen) kan helpen bij ontwormen. Molkosan en Brooddrank (natuurwinkel) hebben beiden een goede werking op de darmflora en op de vertering.
  • Is vitamine D belangrijker voor de botten dan calcium? sluit
    Inname van meer dan 800 mg calcium per dag is onnodig voor gezonde botten als het lichaam voldoende vitamine D heeft, aldus IJslandse onderzoekers.
    In een studie met 944 gezonde volwassen vrijwilligers blijkt een adequate vitamine D-spiegel ervoor te zorgen dat er een ideale spiegel van parathormoon (PTH) kan worden gegarandeerd. Inname van meer dan 1200 mg calcium is niet genoeg om een ideale PTH-spiegel te bereiken als de vitamine D status ontoereikend is.

    Osteoporose veroorzaakt in Europa ca. 1.1 miljoen fracturen per jaar. Dus is een goede gezondheid van het beendergestel van groot belang.
    De vraag is of de huidige aanbeveling (RDA, ADH) voor vitamine D mogelijk moet worden verhoogd. Als er weinig blootstelling is aan zon geldt al een advies voor een hogere inname.
    Vitamine D heeft een calciumsparend effect en zo lang een goede vitamine D status is verzekerd zijn hoeveelheden van meer dan 800 mg calcium per dag onnodig om het calciummetabolisme te onderhouden.

    Groot-Brittannië en Denemarken hebben recentelijk de aanbevelingen gedaan om vitamine D supplementen te gebruiken in periodes van verminderde zonneschijn.

    Bron: IJsland-november 2005-(jama-vol.294.no 18)
  • Is volkorenbrood altijd het beste? sluit
    Het antwoord hierop is vreemd genoeg: Nee.
    Niet in alle omstandigheden en niet voor iedereen.

    In volkorenbrood vindt u nog álle voedingsstoffen terug. Zoals vitaminen, mineralen, zemelen. Zo bekeken is dit absoluut de beste keuze. Vooral als het meel ook nog eens uit de biologisch-dynamische akkerbouw komt.

    Wanneer kunt u toch beter géén volkorenbrood gebruiken? Dat is in twee omstandigheden: bij een door ziekte of andere omstandigheden zwakker geworden vertering. En wanneer uw constitutie zodanig is dat zulke zware (verterings-)kost van nature moeilijk verteerd.

    U kunt bij het eerste denken aan baby’s en peuters, maar ook aan bejaarden. Daarnaast in al die gevallen waarbij uw spijsvertering verzwakt is geraakt. Zoals bij ziekte van Crohn, diverticulitis e.d.

    Er is een zekere groep mensen die van nature een minder sterk spijsverteringsstelsel hebben. Deze aard ligt al van jongsaf in iemand ‘gebakken’ . Deze groep doet het beter op lichter brood. Witbrood is voor hun wel goed verteerbaar, maar echte voedingsstoffen zitten daar niet meer in en is daarom weinig nuttig. Bruin brood is dan een betere keuze. Eventueel van zuurdesem want dat is nog makkelijker voor de vertering.

    Bronnen: Harold McGee ‘Over eten en koken, wetenschap en overlevering in de keuken’ van uitgeverij Dick Bakker. ISBN 90.351.10870

    M. de Waal Malefijt t Went, zo’n element, omgaan met je constitutie’ bij uitgeverij Gopher ISBN 90.5179.245.x

    Doe de constitutietest en kijk of u tot die groep mensen hoort die van nature een lichtere vertering nodig heeft.
  • Kan het gevaarlijk zijn om teveel te mediteren? sluit
    Soms, het komt niet vaak voor, maar het kan wel. Zo is het niet aan te raden om urenlang te mediteren, gecombineerd met weinig (of niet) eten.

    Het geestelijk terugtrekken door meditatie is niet hetzelfde als meditatie gebruiken om u te ónttrekken aan de maatschappij. Meditatie is tenslotte niét bedoeld als vlucht. Het is bedoeld om u juist meer geesteskracht te verlenen. Om daardoor uzelf goed in de maatschappij te kunnen neerzetten.

    Door onoordeelkundig toepassen van meditatie of het onoordeelkundig geven van meditatie-oefeningen zijn er risico’s die zich bijvoorbeeld kunnen uiten als:
    - Toename spiritualiseren (voor meer informatie hierover zie het boek 'Ik ben van gisteren’ van Tessa Gottschal.)
    - Toename dagdromen, (autistische) terugtrekking.
    - Toename van afhankelijkheid en idealisatie, met mogelijke tendenties tot versmelting. (In buitensporige vormen zichtbaar bij groepen die volgelingen kweken.) in extreme vormen kan het tot waanbeelden voeren, c.q. het wegtrekken uit wat de meeste mensen als de ‘normale wereld’ ervaren en het alleen in de ‘hogere wereld’ willen leven. Vaak ziet u dat dit niet alleen door veel mediteren komt. Slecht eten, slaaptekort, drugsgebruik dragen hiertoe bij. Voorbeelden zijn mensen met godsdienstwaanzin, fanatisme of zij die zich bijvoorbeeld teveel vereenzelvigen met de elfen en feeënwereld.

    Overigens laat de woongroep in het Schotse Findhorn in positieve zin zien hoe wél met realiteitsbesef en met zorgvuldige samenwerking met het elfenrijk een onvruchtbare grond omgezet kan worden tot een rijk producerend grondgebied. Zij laten op bijzondere wijze zien hoe met andere energetische werelden constructief kan worden samengewerkt, zónder enig verlies aan psychische gezondheid.
  • Kan ik ook alleen om healing vragen? sluit
    Ja, zeker. Sommigen zijn bij anderen in therapie en willen dan alleen healing, wat geen enkel probleem is. Ik richt me dan alleen op de healing en bespreek geen psychotherapeutische onderwerpen.

    Anderen voelen dat ze niet helemaal in balans zijn, weten ook waarom en gebruiken de healing om weer sneller in balans te komen om het zo zelf verder op te lossen. Soms maakt iemand een zware periode mee die veel van hem vraagt, healing is dan een plezierige manier om bij te tanken en die periode goed te doorstaan.
    Sommigen vinden het gewoon prettig dat ik weer eens hun energie lekker schoonmaak, de chakra’s laat doorstromen. Het voelt tenslotte toch anders als een ander dit voor je doet dan dat u zelf uw eigen aura en chakra’s schoonmaakt.

    Na een operatie kan het goed zijn een healing te doen, omdat geregeld tijdens een (zwaardere) ingreep ook de auralichamen zijn aangedaan. Vaak is in bovengenoemde voorbeelden een enkele healing voldoende.
  • Kun je beter zittend of liggend mediteren? sluit
    Zittend is meer aan te raden dan liggend. Dat kan 'gewoon zitten' in een stoel zijn. Let alleen er op de benen niet te kruisen, De kleermakershouding is ook goed.

    Liggen is minder goed, vooral voor wie begint met mediteren. Zodra je namelijk in ontspanning komt, associeert je lichaam dit met slapen. En dát is niet de bedoeling van mediteren.
  • Kun je ook een healing krijgen op de nieuwe chakra’s? En wat is het effect? sluit
    Ja dat kan. U kunt dit zien als een uitgebreide healing. Eerst krijgen nl. de gebruikelijke zeven chakra’s in de healing aandacht. Daarna kunnen pas de nieuwe hogere en lagere chakra’s meegenomen worden.
    De healing van deze nieuwe chakra’s gaat paarsgewijs. Dat wil zeggen dat we beginnen met het activeren van de eerste onderste en de eerste bovenste. Dan de tweede van onder en de tweede van boven, etc

    De effecten hiervan zijn verschillend. Het activeren en koppelen van het pilgrim- en overzichtschakra geeft bijvoorbeeld bij veel mensen diepere gevoelens van innerlijke tevredenheid. Een diepere rust en vooral een groter gevoel van veiligheid. Het geeft een intens gevoel beter opgewassen te zijn tegen de eisen van het bestaan. Het activeert daarmee een extra ‘beschermlaag’, wat in de moderne tijden waarbij we bloot staan aan zoveel indrukken heel handig is!

    Elk chakrapaar heeft zijn eigen werkingsgebieden, het voert te ver om daar hier uitgebreid op in te gaan. Voor meer informatie kunt u in een gesprek met Tessa Gottschal terecht.
  • Kun je op eigen houtje vitaminen- en mineralen supplementen gebruiken? sluit
    Als je goed geïnformeerd bent over de kwaliteitseisen (zie het artikel over voedingssupplementen op www.natuurdietisten.nl) en je weet welke tekorten je hebt (via bloedanalyse te bepalen) kun je bij een drogist of apotheker die orthomoleculair geschoold is de juiste preparaten kopen. Nog beter is het om advies van een orthomoleculair diëtist/arts in te winnen om tot een nog optimaler biochemisch evenwicht te komen. Controle of de suppletie ook het beoogde evenwicht geeft is dan mogelijk door middel van bloedanalyses en een juiste anamnese.
  • Kun je orthomoleculaire middelen slikken naast antidepressiva? sluit
    Het beste is orthomoleculaire middelen en kruiden e.d. niet gelijktijdig met antidepressiva te slikken. Laat er altijd ongeveer twee uur tussen zitten. Van het gestandaardiseerde kruid Rhodiola is bekend dat het een verbetering geeft op de werking van het antidepressivum. Het is ook goed te gebruiken bij het afbouwprogramma van het antidepressivum. Dit moet onder deskundige begeleiding gebeuren. Ook vitamine B complex laat verbeteringen zien. Depressieve patiënten die niet goed reageren op antidepressiva, kunnen volgens een studie (in J Clin Psychopharmacol 2004; 24:661-4) baat hebben bij een aanvulling met het supplement S-adenosyl-L-methionine, ook wel SAMe genoemd. De open studie betrof dertig zwaar depressieve personen die niet of onvoldoende reageerde op medicatie met een antidepressivum van het SSRI-type. Er werd 2 maal daags 400 mg SAMe door de deelnemers geslikt aan het begin van deze studie. Na twee weken werd deze hoeveelheid verdubbeld. Zes weken duurde dit onderzoek en na deze periode reageerde de helft van het deelnemersveld positief op het supplement. Een groot aantal deelnemers (43%) had zelfs een remissie van hun depressie. Hoofdpijn en maagdarm problemen waren de meest voorkomende bijwerkingen. Commentaar van de NDN: samen met specifieke voedingsadviezen zijn we er van overtuigd dat er nog betere resultaten te behalen zijn.
  • Kunnen flavonoiden helpen bij Hepatitis C? sluit
    Onderzoek laat zien dat de leverenzymen in het bloed dalen bij het inzetten van extra flavonoiden. Bespoten groenten en kruiden (waaronder de mariadistel die in dit verband het meest onderzocht is) bevatten minder flavonoiden!

    Bron: Hepatogastroenterology. 2005 Mar-Apr;52(62):530-6. Oxidative stress in chronic hepatitis C: a preliminary study on the protective effects of antioxidant flavonoids. Emerit I, Huang CY, Serejo F, Filipe P, Fernandes A, Costa A, Freitas J, Baptista A, Carneiro de Moura M.
  • Kunt u huilbaby’s extra magnesium geven? sluit
    Ik heb gelezen dat je huilbaby’s extra magnesium kan geven. Klopt dat?

    Als het huilen veroorzaakt wordt door o.a onrust, buikkrampen, overprikkeling is extra magnesium in vloeibare vorm door de flesvoeding een goede optie.

    Zuigelingen hebben per dag 60 tot 120 magnesium per dag nodig. Meestal krijgen zowel volwassenen als baby’s en kinderen in Nederland naar verhouding twee keer zoveel calcium dan magnesium binnen. De verhouding mag wel wat bijgetrokken worden in 1:1 en soms in 2: 1 magnesium/calcium.
    In iedere flesvoeding een halve theelepel van bijvoorbeeld Biotics vloeibare magnesium doen tot maximaal 200 mg per dag is het proberen waard om te zien of uw baby’ gaat slapen als een roos.

    Magnesium is een onmisbaar mineraal dat zorgt voor het goed functioneren van het zenuwstelsel, het is weerstand verhogend, bloedglucose regulerend, ontspannend en ontkrampend. Kortom; net zo belangrijk als calcium, maar dan wel in de juiste verhouding. Magnesium als celzout (magnesium phosphoricum) is ook nog een oplossing. 1 tot 2 tabletjes per dag opgelost in wat warm water. (zit wel lactose in; dus niet bij melkallergie).
  • Mijn verzekering vergoedt niets? Wat nu? sluit
    Wij stellen altijd voor de verzekering er op aan te spreken en een brief te schrijven. Als ze niets horen, dan kunnen ze ook niet ervaren hoeveel mensen baat hebben met complementaire geneeskunde. Wij weten dat achter de schermen van verzekeringsmaatschappijen hard gezocht wordt naar oplossingen voor diverse ziekten waar men regulier geen antwoord op heeft, maar die economisch gezien veel ziekteverzuim geven. De bedrijven zijn vaak ook geïrriteerd dat er geen oplossingen komen voor deze kwalen. Misschien kunnen we samen er voor zorgen dat de verzekeringen bij goede resultaten over stag gaan. Door de resultaten die we behalen ziet het er in de toekomst gunstig uit en met een beetje druk van uw kant komt er sneller vergoeding voor dit soort therapiemogelijkheden.
  • Moet je per sé biologische groenten en fruit eten om gezond(er) te worden? sluit
    Voor het lichaam kost het minder energie als het zich niet druk hoeft te maken over het oplosbaar maken van lichaamsvreemde stoffen zodat de nieren deze kunnen uitscheiden. Afhankelijk van uw hoeveelheid basisenergie kan de ene mens het permitteren om toch nog wat ongewenste stoffen binnen te krijgen, maar de ander niet. Kortom: het is altijd beter, maar het kan ook met groenten en fruit van mindere kwaliteit. Geen groenten en fruit gebruiken is nog slechter. Elke gezonde maatregel die u voor uw lichaam neemt, geeft een verbetering. Het vraagt echter ervaring om dit te registreren. Met de registratieformulieren waar veel diëtisten mee werken, wordt het makkelijker om uw verbeteringen (hoe klein ook) waar te nemen.
  • Moet je per se tijdens een meditatie proberen om aan ‘niets’ te denken? sluit
    Nee. Dat is heel moeilijk en vraagt wel een heel lange training.
    Veel belangrijker is te leren geen aandacht aan allerlei opkomende ideeën, gedachten etc. te besteden. Dankzij meditatie leert u onder andere dat er talloze gevoelens en gedachten opkomen en dat u die even kunt laten voor wat ze zijn.

    Dat is geen ontkenning, want dat is een afweer. Het is ook geen bagatelliseren, want ook dat is een afweer. Meditatie leert een gevoel/gedachte te signaleren, het tijdelijk opzij te zetten en uw aandacht terug te brengen naar de meditatievorm waarmee u bezig was. Zo creëert u niet alleen rust over uw gevoelens en gedachten, maar u traint tegelijkertijd een diepe en ontspannen concentratie.
  • Moet je persé alles bij de natuurwinkel kopen? sluit
    Nee. Er zijn tegenwoordig heel veel supermarkten die biologische, volkoren en suikervrije voedingsmiddelen verkopen. Een mooi voorbeeld zijn bijvoorbeeld Albert Heijn en Ekoplaza.
  • Na hoeveel tijd vul je opnieuw de klachtenregistratieformulieren weer in? sluit
    Wij stellen mensen voor een beginregistratie te doen en deze elke 7 weken te herhalen.
  • Op de meditatie cd wordt gesproken over het centrale kanaal, voetchakra's e.d. Ik moet dat openen, maar wat is dat? sluit
    Deze informatie staat op het eerste track van de cd 'Rust en evenwicht'.

    Dit is de basisoefening voor de cd's Emotionele souplesse, Hara-chakra, Neutraliteit uw sterkste energiebescherming en de cd Aura's en chakra's versterken en beschermen.
  • Soms als ik met de Hara cd werk voel ik me daarna licht misselijk of wat lam geslagen. Hoe kan dat? sluit
    De ‘Hara-cd’ is een krachtig werkende meditatie. Het helpt je o.a. om meer energie te krijgen, krachtiger te worden, je leverenergie en miltenenergie te versterken en vooral om in alle drukte rustig en stabiel te blijven.

    Wanneer je bij het beëindigen van de meditatie-oefening te weinig tijd neemt om de betrokken chakra’s kleiner te stellen en te verzegelen, én de verbindingslijnen naar het Hara-chakra zorgvuldig te ontkoppelen, kan dat een onprettig gevoel van zwaarte tot zelfs misselijkheid aan toe geven. Dit gaat over zodra je de betrokken chakra’s en de hara-verbindingen zorgvuldiger de-activeert en verzegelt.
  • Sturen diëtisten z.g. 'spooknota's? sluit
    Het Noord Hollands Dagblad publiceerde 7.2.2006 een groot artikel, waarin een cliënt een spooknota van € 75,= kreeg voor een bezoek van 15 minuten. Wilt u precies weten hoe de opbouw van diëtistennota's is kijkt u dan bij het onderdeel Nieuws. Daar treft u uitgebreid artikel erover aan.
  • Suiker is goed voor je spieren zeggen ze. Waarom is suikervrije voeding dan goed? sluit
    Het lichaam maakt zelf glucose aan om de spieren hiervan te voorzien. Indien u dit constant van buitenaf toevoert wordt de alvleesklier ontregeld en lui (resistent). Daarnaast gebruikt suiker voor zijn omzetting diverse soorten vitaminen B en mineralen zoals zink en chroom. Suiker zelf is een ‘lege calorie’ en levert geen van deze waardevolle voedingsstoffen waar deze uit het lichaam onttrokken worden (roofbouw). Op den duur levert dit problemen op, mede omdat de huidige voeding door allerlei oorzaken minder nutriënten heeft.
  • Waar vind ik de handleiding van de meditaties cd's? sluit
    U vindt deze op de website bij de cd zelf. Ga hiervoor naar het onderdeel Publicaties. Zoek de door u gewenste cd uit. Onder het gekleurde plaatje van de cd kunt u de handleiding downloaden.
  • Waarom moet je neutraal zijn? Er is een hele cd gewijd daaraan, maar waarom is dat zo belangrijk? sluit
    Hoe meer je je neutraal kunt opstellen, des te meer lichamelijke en geestelijke gezondheid dit oplevert.

    'Niet-neutraal' zijn houdt dikwijls in dat je vanuit verzet of vanuit een defensieve houding reageert. Deze houding maakt o.a. stresshormonen vrij, die de lever weer onschadelijk moet maken. Die energie kan hij beter besteden aan zaken die écht om verdediging vragen. Vandaar dat hoe meer je je neutraal kunt opstellen des te meer dit ten goede komt voor de gezondheid.
  • Wanneer kan ik verwachten dat ik die geestelijke rust krijg? Want dat is wat gezegd wordt dat je van meditatie krijgt. sluit
    Als je nog niet eerder gemediteerd hebt dan is de eerste fase een beetje hinderlijk. Je merkt dan vooral hoe onrustig het van binnen is.
    Als je consequent oefent -liefst elke dag 10 minuten minimaal- dan hoor je in ieder geval al na 3 weken te merken dat er van die heerlijke 'geestelijke rustmomenten' zijn.

    In het begin zijn die kort, want je kunt ze nog niet geestelijk vasthouden. Dat wordt iedere dag dat je mediteert beter. Er komt zelfs een moment dat je denkt "Hè, wat duurde deze meditatie kort! Ik had nog veel langer willen doorgaan."

    Dat is een mooi moment om op een andere cd over te stappen. Bijvoorbeeld die van Rust en evenwicht (track 2), Neutraliteit, Aura's en chakra's of het Harachakra. Want daar staan meditaties op die langer dan 10 minuten duren.
  • Wanneer mediteer je met behulp van een mantra? sluit
    Dat hangt er eerst van af wat voor mantra het is. Er zijn algemene mantra’s zoals aum en siam, er zijn mantra’s die uit zinnen en zelfs hele coupletten bestaan.

    Mantra’s zoals aum en siam zijn mantra’s die helpen uw aandacht van de drukke dagelijkse bezigheden af te halen en daardoor ontspanning geven.
    De TM-beweging is een voorbeeld van een organisatie die voornamelijk met mantra’s mediteert. Binnen een relatief strakkere opzet. Zoals dagelijks twee keer twintig minuten lang op de mantra mediteren. Bovendien raden ze aan na de meditatie tien minuten te wachten voordat u met andere werkzaamheden doorgaat. Ook wordt geadviseerd de meditaties eenmaal ‘s morgens en eenmaal ‘s avonds -beide voor het eten- te doen.
    Voor sommigen kan dit beperkend zijn. Niet iedereen kan even makkelijk twee keer een half uur per dag inplannen voor meditatie.

    Als u niet aan mediteren gewend bent is de geest een snel veranderende gedachtenmassa. Deze meditatie-oefening leert u sturing geven aan al die tevoorschijn springende gedachten.
  • Wat betekent ‘lekkende darm’? sluit
    De diagnose ‘lekkende darm’ is te stellen met de calprotectine test. De diagnose komt zowel voor binnen de reguliere als de complementaire geneeskunde. Beide bedoelen daar wat anders mee.
    Een natuurdiëtist verstaat onder een lekkende darm een darm die naar het bloed lekt. Terwijl reguliere artsen bedoelen dat de darmcellen, bijvoorbeeld eiwitten of lymfevocht, de verkeerde kant uit lekken, namelijk naar de lumen (darmholte). Daardoor verdwijnt meer eiwit via de ontlasting en kunnen tekorten ontstaan in de bloedeiwitten.

    Hoe zit dat nu?
    De darm is opgebouwd uit darmcellen. iedere cel heeft poriën, waardoor de noodzakelijke voedingsstoffen uit het eten in het bloed kunnen worden opgenomen. Alle darmcellen zijn tegen elkaar geplakt met een soort lijm, in vaktaal ‘tight junctions’. Door verkeerde voedingsgewoonten, onnatuurlijk voedsel en een verstoord evenwicht in de darmflora ontstaan er microscopisch kleine beschadigingen in die tight junctions en dat heet ‘lekkende darm’.
    Door die gaatjes kunnen allerlei ongewenste voedingsbestanddelen richting het bloed lekken. Daardoor komt het afweermechanisme in actie. Dit kan leiden tot migraine, reumatische gewrichtsklachten, fibromyalgie, eczeem, spijsverteringsproblemen, depressiviteit e.d.

    Commentaar NDN: Er zijn diverse diëtisten op de NDN-ledensite die bekend zijn met deze test.

    Bron: Gezond nu nov. 2005 en J. Cancer, 2005 Sep 19,93(6):639-46 van de onderzoekers Bruce WR, Cirocco M, Giacca A, Kim Yl, Marcon N, Minkin S in hun artikel ‘A pilot randomised controlled trial to reduce colerectal cancer risk markers associated with B-vitamin deficiency, insuline resistance and colonic inflammation.
  • Wat is de amygdala? sluit
    In het allerdiepste van het emotionele brein vindt u de amygdala. Ook amandelkern genoemd of in de chakrapsychologie de ‘zetel van brahma’. Het is een groot knooppunt van neuronen waar alle angstreacties van afkomstig zijn. Het is een punt dat in meditaties vaak terugkomt. Juist omdat het zoveel rust en evenwicht creëert.
  • Wat is de meerwaarde van healing bij gesprekstherapie of bij energietrainingen? sluit
    Een van de grote voordelen van healing is dat je op een relatief makkelijke en snelle manier meemaakt hoe u zich kunt voelen zónder de spanningen of ongemakken die uw klacht met zich meebrengen. Het brengt u weer in contact met de goede en ontspannende krachten die in u zitten.

    Door problemen kunnen deze soms ondergesneeuwd raken. Healing helpt u ook om uw weerstanden te verzachten, zodat u met de gesprekken en uw thuis-trainingen soepeler uw afweermechanismen kunt veranderen.
    Naast de energietrainingen, ervaart u door de healing sneller hoe het is om een schoon aura en meer gebalanceerde en schone chakra’s te hebben. U voelt hoe plezierig dat is en hoeveel het u kost om vuile psychische energie met u mee te dragen, of dat nu van uzelf is of van anderen.
  • Wat is erop tegen om afweermechanismen te gebruiken? sluit
    Niet altijd is het slecht om afweermechanismen te gebruiken. Een chirurg of ehbo-arts die zich bij een noodgeval alleen laat leiden door de schrik en zijn medeleven, riskeert dat hij een onjuiste handeling verricht. Voor hen is het goed om dan affect-isolatie (niet-voelen) toe te kunnen passen.

    Wel is heel belangrijk dat deze afweer weer teruggedraaid kan worden zodra de situatie dat toestaan. De eerste reden daarvoor is omdat het kracht kost gevoelens weg te drukken. Het gaat dus -ongemerkt- ten koste van uw dagelijkse vitaliteit.

    De tweede reden is dat afweermechanisme verhinderen dat anderen een goed contact met u kunnen opbouwen. Contacten met anderen blijven daardoor oppervlakkig en dat geeft uiteindelijk geen voldoening. Gevoelsmatig gaat dit zachtjes aan u knagen en dat geeft een verlies aan levendigheid.
  • Wat is het emotionele brein? sluit
    In het hart van de menselijke hersenen zit het emotionele brein. Dit emotionele brein beheerst de emoties en de overlevingsreacties. Het emotionele brein bezit natuurlijke mechanismen voor zelfgenezing. Daar huis een aangeboren vermogen om uw emotionele evenwicht weer te hervinden. Het emotionele brein controleert ook alles op lichamelijk niveau wat belangrijk is voor een emotioneel welbevinden. U kunt denken aan uw hartslag, bloeddruk, de hormonen, spijsvertering en zelfs uw immuunsysteem.

    O.a. dr. David Servan-Schreiber van 'Uw brein als medicijn' vermeldt dit centrum in zijn boek.
  • Wat is het verschil tussen visolie en levertraan? sluit
    Visolie bevat voornamelijk de belangrijkste visvetzuren DHA en EPA (docosahexaeenzuur respectievelijk eicosapentaeenzuur) van het omega-3 vetzuren type. Levertraan bevat deze ook, zij het in mindere mate, maar bovendien bevat het vitamine A en D en enkele andere belangrijke vitale elementen. Een eetlepel levertraan van goede kwaliteit in de winter is verstandig gebruik voor kinderen en volwassenen. Zie ook het artikel over gezonde vetten op www.natuurdietisten.nl, de site www.visolie-info.nl en de publicaties op www.natuurdietisten.nl over gezonde vetten
  • Wat kan ik doen om sneller minder gesprekstherapie nodig te hebben? sluit
    Heel veel. Sowieso door iedere dag de voor u samengestelde trainingsopdrachten te doen. U kunt daarnaast onze boeken zorgvuldig bestuderen en de informatie proberen toe te passen.

    U kunt uzelf trainen nog actiever te registreren. Door eerder waar te nemen wat u precies denkt, doet en voelt vooral in die situaties waarbij ‘het niet lekker loopt’. Belangrijk is ook dat u tijdens de gesprekken steeds meer durft te zeggen wanneer u zich bijv. ongemakkelijk voelt worden. Bijvoorbeeld tijdens het bespreken van een bepaald onderwerp. U kunt ook denken aan het opkomen van gevoelens, bijv. van ongeduld, ergernis, misnoegdheid, bedroefdheid etc.
  • Wat voor meditaties leert u bij Gottswaal? sluit
    De meditaties zoals Tessa Gottschal ze geeft en op cd heeft opgenomen zijn vooral gericht op het krijgen van persoonlijk inzicht, het ondersteunen van de gesprekstherapie en het beter kunnen waarnemen van energetische veranderingen en het veranderen van energiestromen in en tussen de chakra’s en in het aura. Centraal staat het verhogen van uw geestelijke en energetische immuniteit. Met als doel dat er meer vitaliteit ter beschikking komt om uw wensen en doelen te kunnen bereiken.

    Binnen deze trainingen kunnen diverse meditatie-technieken aan bod komen. Zoals technieken om de concentratie te verhogen, verlagen van mentale onrust, malende gedachten e.d., angstvermindering. Vooral komen specialistische technieken aan bod. Hoe u bijvoorbeeld energetisch leert u te beschermen tegen invloeden van anderen. Hoe u zichzelf traint u energetisch neutraler op te stellen. Hoe u zich met een meditatie-oefening kunt losmaken van ongewenste en akelige ervaringen uit het verleden. Hoe u zelf kunt controleren of psyche-vreemde energie in u gedrongen is. Hoe u deze weer verwijderd.
    Voor hulpverleners, adviseurs, trainers en coaches zijn er speciale technieken om te leren energetisch (en psychologisch) uit overdracht en tegenoverdracht te blijven. Net zoals het leren sneller deze energetische bewegingen te registreren en bij te sturen.
  • Wat zijn 3 voordelen die mediteren oplevert? sluit
    Er zijn veel voordelen op te noemen, zowel lichamelijke als geestelijke.
    Een groot lichamelijk voordeel is dat mediteren snel stresshormonen kan neutraliseren. Dat is goed voor uw bloedsuikers (stresshormonen ontregelen de bloedsuikerspiegels), uw bloeddruk, zenuwstelsel ed.)

    Een belangrijk emotioneel voordeel dat u stabieler wordt. Minder beïnvloedbaar voor emotionele tegenslagen of buien. Zowel die van uzelf als die van anderen.

    Een groot mentaal voordeel is dat u ordelijker wordt. In uw denken, spreken en handelen. Dat maakt u efficiënter, maar vooral ook minder moe.
  • Wat zijn biofotonen in de voeding? sluit
    Voedsel heeft naast de chemische samenstelling ook nog een energetisch aspect. De onderzoeker Popp heeft aangetoond dat voedsel energie (biofotonen= kleine energiepakketjes) uit zonlicht opneemt. Hoe meer lichtenergie het voedsel kan opnemen (zoals bij biologisch-dynamische geteelde voeding en zongerijpte vruchten), des te voedzamer het is. Zie het artikel "Het licht gezien met voeding" op www.natuurdietisten.nl voor meer informatie.
  • Wat zijn gekiemde zaden? sluit
    Zie het artikel over kiemplantjes op www.natuurdietisten.nl.
  • Wat zijn nu precies de juiste vetten? sluit
    Door recente wetenschappelijke onderzoeken en ontwikkelingen word duidelijk dat bepaalde vetten de gezondheid kunnen ondersteunen. Het gaat daarbij om de juiste balans tussen omega 3-, omega 6- en omega-9 vetzuren. In de juiste verhouding hebben ze een positieve invloed op hart- en vaataandoeningen, huidproblemen, hormonale disbalans (PMS en overgangsproblemen) en immuunaandoeningen. Zie ook het artikel over gezonde vetten op www.natuurdietisten.nl, de site www.visolie-info.nl en de publicaties op www.natuurdietisten.nl over gezonde vetten.
  • Wie eet er nu eigenlijk dagelijks volgens die goede bedoelde richtlijnen goede voeding? sluit
    Bedroevend weinig mensen. Voor diegene ndie het wel keurig doen is er dan nog geen garantie dat de opname van de juiste voedingsstoffen optimaal verloopt. Volbloed nutriëntenonderzoek en andere aanvullende onderzoeken zoals darmflora onderzoek zal een nog bedroevender beeld geven. Hoe “gezond” zijn we werkelijk? Niemand weet het precies. Hoe kunnen we ons beschermen tegen de huidige vervuilingen? Af en toe een ijzerwaarde, vitamine B 12 of foliumzuur bepalen of voor ouderen een vitamine D is volstrekt onvoldoende om hier een goed beeld van te hebben! Meten is pas echt iets weten over de voedingsstatus.
  • Worden klachten eerst erger voordat ze verbeteren? sluit
    Dat hoeft niet altijd. Er zijn mensen die ‘afkick’ reacties ervaren in de vorm van duizeligheid, vermoeidheid, hoofdpijn e.d. als ze stoppen met koffie en suiker. Dit duurt gemiddeld 4 dagen tot twee weken, maar trekt weer weg. Anderen ervaren al snel dat diverse klachten na een week langzaam verminderen. Sommige verwachten dat als ze 4 dagen heel netjes hebben gegeten hun lichaam hen direct moet belonen voor al hun harde werken. Dit is onredelijk als u bedenkt dat veel mensen hun lichaam jaren hebben belast.
  • Worden kleine niersteentjes en niergruis met een hoge dosering vitamine C opgelost? sluit
    Er zijn twee soorten nierstenen die op geheel verschillende manier gevormd worden. De ene soort wordt in zure urine gevormd en de ander in basische urine.

    De calciumfosfaat, magnesium-ammonium-fosfaat, calciumcarbonaat of mengsels van deze verbindingen worden vooral in een basische urine gevormd. Het zuur houden van de urine door middel van 1 gram ascorbinezuur (vitamine C) per dag of meer werkt dan goed tegen vorming van deze stenen.

    Calciumoxalaat-, urinezuur- of cystinestenen worden gevormd in een zure urine. Om de urine basisch te maken/ te houden is vitamine C in de vorm van natriumascorbaat of ester C vorm de beste vorm van vitamine C suppletie.

    Het hangt dus af van het type niersteen welke vorm vitamine C het best genomen kan worden. Regelmatig plassen en veel water drinken, speciale medicinale thee (orthisiphon) en bepaalde voedingsmaatregelen zijn andere manieren om nierstenen te voorkomen.
  • Zijn rozijnen schadelijk voor het gebit? sluit
    Rozijnen zijn, in tegenstelling tot wat altijd werd gedacht, niet schadelijk.

    Dr. Christine Wu van de University of Chicago zei hierover in juni 2005 op het jaarlijkse congres van de Amerikaanse Society for Microbiology: “Er zijn tot nu toe 5 stoffen uit rozijnen geisoleerd namelijk: oleanolzuur, oleoanolaldehyde, 5,2-hydroxymethylfurfural, betuline en betulinezuur.
    De eerst drie stoffen bleken effectief de laatste twee minder effectief tegen twee orale (in de mond) bacteriestammen.

    De streptococcus mutans die gaatjes veroorzaakt werd geremd. Net als de Porhpyromonas gingivalis die de oorzaak is van veel tandvleesproblemen.”

    Als NDN raden we wel ongezwavelde biologische rozijnen aan.
  • Zijn walnoten goed bij een verhoogd cholesterol? sluit
    Vroeger werden noten afgeraden bij een verhoogd cholesterol gehalte. Net als eieren trouwens. Dit is volkomen achterhaald want noten zijn juist aan te bevelen, mits ze vers zijn en ongebrand. De walnoot kwam bijzonder goed uit het hieronder genoemde onderzoek.

    Bron: Circulation. 2004 Apr 6;109(13):1609-14. A walnut diet improves endothelial function in hypercholesterolemic subjects: a randomized crossover trial. Ros E, Nunez I, peres-Heras A, Serra M, Gilbert R, Casals E, Deulofeu R.