'Angst is een slechte raadgever’. Wie kent de uitdrukking niet. Toch is dat makkelijk gezegd als u niet angstig bent. Angst zorgt nu eenmaal voor vreemde en soms onlogische reacties. Angst zorgt er in ieder geval voor dat uw zenuwstelsel belast wordt. En dat is voor uw lichaam onprettig. Het kan daardoor uw spijsvertering verstoren, waardoor u ‘plots’ negatieve reacties op voeding vertoont. Het kan u uit de slaap houden. Het kan uw coördinatievermogen aantasten, zo dat meer brokken maakt, uit onhandigheid zich vaker stoot, dingetjes laat vallen enz. Angst maakt dat u niet helder meer kunt denken, het overzicht verliest, over-gevoelig wordt. Kortom: heel vervelend.
Er is divers wetenschappelijk onderzoek dat aantoont hoe meditaties angst helpt te verlagen. Zoals een artikel van Aftanas L. Golosheykin S. 'Impact of regular meditation practice on EEG activity at rest and during evoked negative emotions.
Dat de kraaien van kommer en kwel over uw hoofd vliegen kunt u niet veranderen. Wel dat ze zich op uw hoofd gaan nestelen.
Meditatie helpt om een sterk zenuwstelsel te creëren. Dit komt doordat u bij meditatie leert op een heel diep niveau te ontspannen. Veel dieper nog dan slaap kan bewerkstelligen. Lees elders op de website over de relatie tussen Meditatie en neurofysiologie. Het is in die diepste ontspanning dat het lichaam zich herstelt. Bijkomt van alles waaraan het is blootgesteld. Vandaar dat dagelijkse meditatie bijdraagt tot een sterk zenuwstelsel. En met een goed zenuwstelsel kunt u angsten beter opvangen. Hoeft u zich niet langer meer door angsten te laten leven. En lukt het beter deze in perspectief te blijven zien. Vooral leert u daardoor hoe u angsten niét laat uitgroeien tot paniek, want dan bent u nog verder van huis. Er is divers wetenschappelijk onderzoek dat aantoont hoe meditaties angst helpt te verlagen. Zoals een artikel van Aftanas L. Golosheykin S. 'Impact of regular meditation practice on EEG activity at rest and during evoked negative emotions.
