Omgaan met frustratie

Ik voel (n)iets voor verandering van Tessa Gottschal

Frustratie-intolerantieFrustratie-tolerantie wil zeggen dat je tegenslagen kunt opvangen. Dat je er niet door van streek raakt of dat het je gemoed aantast. Het is nauw verbonden met je impulsbeheersing.

Frustratie groeit bijvoorbeeld omdat iets tegenzit. Het lukt je bijvoorbeeld niet de elektronische wekker te programmeren. Voor de zoveelste keer laat je wat vallen, doet de computer niet wat je wilt. Maar ook frustraties die ontstaan bij langdurige ziek zijn,het uitblijven van 'resulaten' hoe je ook je best doet.

Bij frustratie-intolerantie kan een lage impulsbeheersing ervoor zorgen dat je dan bijvoorbeeld uit nijd die hele wekker op de grond smijt. In het ergste geval trek je een winkelier over de toonbank en slaat hem in elkaar omdat een aankoop je niet bevalt. Of richt je jouw frustratie op je zelf door eetbuien, drankgebruik, strende detoxkuren, pillengebruik.

Veel wat er bij Impulsbeheersing geschreven staat is hier ook van toepassing.

Tessa Gottschal heeft speciale meditatie cd's gemaakt die dit vermogen helpen te ontwikkelen of te versterken.

 

  

Doorsturen
Stuur deze informatie per email door